Egyesek úgy vélik, hogy az illóolajok fogyasztása csökkentheti a folyamatosan magas vérnyomást. Az aromaterápia magas vérnyomásra gyakorolt hatásáról szóló 2012-es klinikai tanulmány alátámasztja ezt az elképzelést. Levendula, ilang-ilang, majoránna és neroli illóolajok keverékét használták a vizsgálat során.
Az illóolajok hatékonyan használhatók önmagukban vagy más olajokkal kombinálva. Az illóolajok magas vérnyomás elleni hatékonyságára vonatkozó tudományos kutatások azonban korlátozottak. Ha magas a vérnyomása, konzultáljon orvosával, mielőtt természetes kezelésként alkalmazná az illóolajokat.
Illóolajok a vérnyomás csökkentésére
Íme 18 illóolaj, amelyet azok ajánlanak, akik támogatják használatukat a magas vérnyomás kezelésében.
Bergamott
A bergamott illóolaj csökkentheti a pulzusszámot és a vérnyomást.
Cédrusfa
A cédrusfa illóolaj ösztönözheti a relaxációt és átmenetileg csökkentheti a pulzusszámot.
Citronella
A Citronella illóolaj segít enyhíteni a stresszt. Ez viszont csökkentheti a vérnyomást.
Muskotályzsálya
A zsálya illóolaj csökkentheti a szorongás szintjét és ezáltal a vérnyomást.
Tömjén
A füstölő illóolaj csökkentheti a stressz szintjét és szabályozhatja a szívműködést.
Jázmin
A jázmin illóolaj enyhítheti a feszült idegrendszert.
Helichrysum
A Helicrisum illóolajról úgy gondolják, hogy vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek természetes relaxánsként hatnak a vérnyomás csökkentésére.
Levendula
A levendula illóolaj nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a szorongást és a pulzusszámot.
Citrom
A citrom illóolajról úgy gondolják, hogy enyhíti a stresszt és a depressziót, és mint ilyen segíti a vérnyomás természetes csökkentését.
Citromfű
A citromfű illóolaj csökkentheti a vérnyomást, miközben véd a szívdobogás, tachycardia és szívroham ellen.
Mész
Állítólag a mész illóolaj stresszcsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Neroli
A Neroli illóolaj vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal bírhat.
Rózsa
A rózsa illóolaj nyugtató hatása és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítik az egész test ellazulását a vérkeringés fokozásában és a magas vérnyomás csökkentésében.
Zsálya
A zsálya illóolaj a test anyagcseréjének növelésével ösztönözheti a fogyást. A testsúlycsökkenés pozitív hatással van a vérnyomás csökkentésére.
Édes majoránna
Az édes majoránna illóolaj kitágíthatja az ereket a magas vérnyomás csökkentése érdekében.
Macskagyökér
A valerian illóolajnak erős nyugtató hatása lehet az idegrendszerre, ami:
- alacsonyabb vérnyomás
- enyhíti a szívdobogást
- enyhíti az álmatlanságot
- nyugodt hiperaktivitás
- csökkentse az idegi feszültséget
CickafarkfűA cickafark illóolajat az egyik legjobb olajnak tekintik a vérkeringés javítása érdekében.
Ylang ylang
A ylang-ilang illóolaj elősegítheti a kortizol, a „stressz hormon” néven ismert alacsonyabb szintjét, és ezáltal a vérnyomást.
Illóolajok használata magas vérnyomás esetén
Az illóolajok használhatók önmagukban vagy együtt. Azok, akik támogatják használatukat, egy keveréket javasolnak a különböző növények erejének maximalizálása érdekében. Íme néhány példa olyan keverékekre, amelyekről úgy gondolják, hogy magas vérnyomást céloznak meg.
Recept
Hozzávalók:
- 5 csepp levendula illóolaj
- 5 csepp zsálya illóolaj
- 5 csepp tömjén illóolaj
- 2 ml. kókuszolaj
Utasítás:
Keverje össze az összes hozzávalót.Dörzsöljön egy kis mennyiséget a templomokba és az orr alá.
Diffúzor receptje
Hozzávalók:
- 3 csepp bergamott illóolaj
- 3 csepp levendula illóolaj
- 3 csepp ilang-ilang illóolaj
Utasítás:
Kombinálja az összetevőket.
Helyezze a keveréket egy aromaterápiás diffúzorba.
Lélegezze be lassan az olajokat 15-30 percig.
A masszázsolaj receptje
Hozzávalók:
- 10 csepp levendula illóolaj
- 7 csepp ilang-ilang illóolaj
- 5 csepp édes majoránna illóolaj
- 1 csepp neroli illóolaj
- 2 ml. mandulaolaj
Utasítás:
Keverje össze a majoránna, az ilang-ilang, a mandarin és a levendula illóolajait.
Keverjen össze 7 cseppet az illóolajok keverékéből mandulaolajjal.
Használja masszázsolajként, vagy adjon hozzá meleg fürdőt.
