jopofabolt

Az illóolajok használata segíthet enyhíteni a megfázás tüneteit, például a torokfájást, az orrdugulást és a köhögést, illetve segítséget nyújthatnak szénanátha ellen is. 

Azonban fontos megjegyezni, hogy az illóolajok nem gyógyítják meg a megfázást, csak enyhítik a tüneteket.

Melyek a legjobb illóolajok megfázásra?

Számos illóolaj használható a megfázás enyhítésére, de néhány olyan olaj, amelyek hatékonyak lehetnek a tünetek kezelésében, közéjük tartoznak:

• Eukaliptusz illóolaj: Ez az olaj kiválóan alkalmas az orrdugulás enyhítésére és a légúti problémák kezelésére, mivel segíti a légzőrendszer nyitását.
• Mentol illóolaj: A mentol illóolaj hűsítő hatású, és kiválóan alkalmas a torokfájás és az orrdugulás kezelésére.
• Borsmenta illóolaj: Ez az olaj hasonló hatásokkal rendelkezik, mint a mentol, és hatékonyan enyhíti az orrdugulást és a torokfájást.
• Levendula illóolaj: A levendula illóolaj rendkívül nyugtató hatású, és segít enyhíteni a stresszt, a szorongást és a fejfájást, amelyek gyakran társulnak a megfázással.
• Teafa illóolaj: A teafa illóolaj kiválóan alkalmas a légzőrendszer fertőzései elleni küzdelemre, és hatékonyan enyhíti a tüneteket, mint például az orrdugulást, a köhögést és a torokfájást.

Fontos azonban megjegyezni, hogy az illóolajok nem helyettesítik a szakorvosi kezelést, és mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kezelést elkezdene. Az illóolajokat mindig hígítva kell alkalmazni, és kerülni kell azokat a bőrre és a szemre történő közvetlen alkalmazását.

Hogyan alkalmazzuk őket megfázás ellen?

Az illóolajokat számos módon lehet alkalmazni a megfázás tüneteinek enyhítésére. Itt van néhány hasznos módja az alkalmazásuknak:

1. Inhalálás: Cseppentsünk néhány csepp illóolajat egy tál forró vízbe, majd hajoljunk felette, és takarjuk le a fejünket törölközővel. Lassan és mélyen lélegezzünk be az illóolaj páráját, hogy segítsünk enyhíteni az orrdugulást és a légúti problémákat.
2. Diffúzor használata: A diffúzor egy eszköz, amely segít szétoszlatni az illóolajokat a levegőben. Használjunk néhány csepp illóolajat a diffúzorban, hogy enyhítsük a megfázás tüneteit.
3. Masszázs: Hígítsunk néhány csepp illóolajat egy hordozóolajban, például olívaolajban vagy mandulaolajban, majd masszírozzuk be a mellkasunkra, a nyakunkra vagy a hátunkra, hogy enyhítsük a torokfájást, a köhögést és az orrdugulást.
4. Fürdő: Adjunk néhány csepp illóolajat a fürdővízhez, majd üljünk bele, hogy segítsünk enyhíteni a stresszt, a szorongást és a fejfájást.

Fontos megjegyezni, hogy az illóolajokat mindig hígítva kell alkalmazni, és mindig olvassuk el a használati útmutatót, mielőtt alkalmaznánk őket. A túlzott illóolaj használat bőrirritációt, allergiás reakciókat vagy más mellékhatásokat okozhat.

Egyesek úgy vélik, hogy az illóolajok fogyasztása csökkentheti a folyamatosan magas vérnyomást. Az aromaterápia magas vérnyomásra gyakorolt ​​hatásáról szóló 2012-es klinikai tanulmány alátámasztja ezt az elképzelést. Levendula, ilang-ilang, majoránna és neroli illóolajok keverékét használták a vizsgálat során.

Az illóolajok hatékonyan használhatók önmagukban vagy más olajokkal kombinálva. Az illóolajok magas vérnyomás elleni hatékonyságára vonatkozó tudományos kutatások azonban korlátozottak. Ha magas a vérnyomása, konzultáljon orvosával, mielőtt természetes kezelésként alkalmazná az illóolajokat.

Illóolajok a vérnyomás csökkentésére

Íme 18 illóolaj, amelyet azok ajánlanak, akik támogatják használatukat a magas vérnyomás kezelésében.

Bergamott
A bergamott illóolaj csökkentheti a pulzusszámot és a vérnyomást.

Cédrusfa
A cédrusfa illóolaj ösztönözheti a relaxációt és átmenetileg csökkentheti a pulzusszámot.

Citronella
A Citronella illóolaj segít enyhíteni a stresszt. Ez viszont csökkentheti a vérnyomást.

Muskotályzsálya
A zsálya illóolaj csökkentheti a szorongás szintjét és ezáltal a vérnyomást.

Tömjén
A füstölő illóolaj csökkentheti a stressz szintjét és szabályozhatja a szívműködést.

Jázmin
A jázmin illóolaj enyhítheti a feszült idegrendszert.

Helichrysum
A Helicrisum illóolajról úgy gondolják, hogy vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek természetes relaxánsként hatnak a vérnyomás csökkentésére.

Levendula
A levendula illóolaj nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a szorongást és a pulzusszámot.

Citrom
A citrom illóolajról úgy gondolják, hogy enyhíti a stresszt és a depressziót, és mint ilyen segíti a vérnyomás természetes csökkentését.

Citromfű
A citromfű illóolaj csökkentheti a vérnyomást, miközben véd a szívdobogás, tachycardia és szívroham ellen.

Mész
Állítólag a mész illóolaj stresszcsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Neroli
A Neroli illóolaj vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal bírhat.

Rózsa
A rózsa illóolaj nyugtató hatása és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítik az egész test ellazulását a vérkeringés fokozásában és a magas vérnyomás csökkentésében.

Zsálya
A zsálya illóolaj a test anyagcseréjének növelésével ösztönözheti a fogyást. A testsúlycsökkenés pozitív hatással van a vérnyomás csökkentésére.

Édes majoránna
Az édes majoránna illóolaj kitágíthatja az ereket a magas vérnyomás csökkentése érdekében.

Macskagyökér
A valerian illóolajnak erős nyugtató hatása lehet az idegrendszerre, ami:

• alacsonyabb vérnyomás
• enyhíti a szívdobogást
• enyhíti az álmatlanságot
• nyugodt hiperaktivitás
• csökkentse az idegi feszültséget

CickafarkfűA cickafark illóolajat az egyik legjobb olajnak tekintik a vérkeringés javítása érdekében.

Ylang ylang
A ylang-ilang illóolaj elősegítheti a kortizol, a „stressz hormon” néven ismert alacsonyabb szintjét, és ezáltal a vérnyomást.

Illóolajok használata magas vérnyomás esetén

Az illóolajok használhatók önmagukban vagy együtt. Azok, akik támogatják használatukat, egy keveréket javasolnak a különböző növények erejének maximalizálása érdekében. Íme néhány példa olyan keverékekre, amelyekről úgy gondolják, hogy magas vérnyomást céloznak meg.

Recept

Hozzávalók:

• 5 csepp levendula illóolaj
• 5 csepp zsálya illóolaj
• 5 csepp tömjén illóolaj
• 2 ml. kókuszolaj

Utasítás:

Keverje össze az összes hozzávalót.Dörzsöljön egy kis mennyiséget a templomokba és az orr alá.

Diffúzor receptje

Hozzávalók:

• 3 csepp bergamott illóolaj
• 3 csepp levendula illóolaj
• 3 csepp ilang-ilang illóolaj

Utasítás:

Kombinálja az összetevőket.

Helyezze a keveréket egy aromaterápiás diffúzorba.
Lélegezze be lassan az olajokat 15-30 percig.

A masszázsolaj receptje

Hozzávalók:

• 10 csepp levendula illóolaj
• 7 csepp ilang-ilang illóolaj
• 5 csepp édes majoránna illóolaj
• 1 csepp neroli illóolaj
• 2 ml. mandulaolaj

Utasítás:

Keverje össze a majoránna, az ilang-ilang, a mandarin és a levendula illóolajait.
Keverjen össze 7 cseppet az illóolajok keverékéből mandulaolajjal.
Használja masszázsolajként, vagy adjon hozzá meleg fürdőt.

A borsmenta illóolaj az egyik legnépszerűbb olaj az illóolaj-gyűjteményedben. A porlasztó diffúzorban diffundálva az olaj előnyei lehetnek a fájdalom enyhítésére, hasmenés csökkentésére, az émelygés enyhítésére, a revitalizációra és még sok minden másra.

A borsmentaolaj előnyei a belső test tüneteinek enyhítésére

Fájdalomcsillapítás

Izomfájdalmaktól szenvedve a borsmenta illóolaj természetes megkönnyebbülést nyújthat. A borsmenta illóolaj gőzének belégzése elősegíti az izmok ellazulását és ezáltal az izomfeszültség enyhítését, sőt az olaj még hatékonyabb lehet, ha hordozóolajjal keverjük össze, és közvetlenül az érintett izomcsoportokra kenjük.

Könnyíti a szinusz nyomását

Az allergia, a megfázás vagy az influenza okozta hibák valóban pusztítást okozhatnak a melléküregekben. Az égés, a gyulladás és a torlódás valóban megviselheti az egész testet, a borsmenta illóolaj pedig remek megoldást jelenthet. A borsmenta illóolaj nemcsak a gyulladás enyhítésében segít, hanem természetes dekongesztáns, ha megtisztítja az orrmelléküregeit az összes elduguló nyálkahártyától.

Csökkenti a sóvárgást

Ha diétát tartasz, az éhségérzet és a sóvárgás katasztrófát okozhat erőfeszítéseiért. A borsmenta illóolajról kimutatták, hogy természetes és egészséges módon, a gyomor felborulása nélkül csillapítja ezeket az éhségérzeteket, és enyhíti ezeket az intenzív vágyakat.

Javítja a hangsúlyt és elősegíti az energiát

Ha lemerültnek vagy lassúnak érzi magát, a borsmenta illóolajjal végzett aromaterápia el tudja távolítani az irritáló agyi ködöt. A borsmenta illóolaj természetesen hűvös és frissítő illata energetizáló hatású, a koffeinmentes italok, például a kávé és az energiaitalok hatása nélkül.

Lázcsökkentés

A láz elleni küzdelem során a borsmenta illóolaj is felhasználható a hőmérséklet csökkentésére. Az olaj természetesen hűvös és hűsítő hatást gyakorol a testre, amely a vény nélkül kapható lázcsökkentő gyógyszerekkel együtt csak az az előny lehet, hogy jobban kell éreznie magát.

Csökkenti az émelygést

A borsmenta illóolaj legtöbbet idézett és leginkább beharangozott előnye az émelygés elleni ereje. Még az orvosi szakemberek is gyakran javasolják a borsmenta illóolajat a gyomor megtelepedésének biztonságos módjaként, és egyes tanulmányok azt találták, hogy a borsmenta illóolaj jobban működik az émelygés visszaszorításában kemoterápiás betegeknél, mint néhány hagyományos gyógyszer. Fekvés és a diffúzor frissítő és nyugtató illatának élvezete akár 10–15 perc alatt is drámai változást hozhat.

Javítja a korpásodást

Pár csepp borsmentaolaj hozzáadása kedvenc samponjához és balzsamához segíthet megakadályozni a korpásodást a fejbőrön. A természetes fertőtlenítő szer pozitív hatással van a tetűfertőzésekre is, és az egészségesebb külsejű sörény érdekében élénkíti a hajat.

Természetes rovarriasztó

A kullancsok, a szúnyogok és a lepkék mind természetes ellenszenvvel rendelkeznek a borsmentaolaj erős, friss illatától. A borsmenta illóolaj nem kemény vegyi alapú hibajavító szerek használata, hanem biztonságos alternatíva lehet. Az otthon számára a diffúz borsmenta illóolaj segíthet abban, hogy a meleg tavaszi és nyári hónapokban ne vegyék át a hibákat.

Pattanások kezelése

A pattanások bármely életkorban felbukkanhatnak, és bár általában serdülőkori problémának tartják, ugyanolyan gyakoriak lehetnek a felnőtteknél is. A borsmentaolaj antimikrobiális tulajdonságai miatt erős versenyző a pattanásokkal szemben.

Leégés enyhítése

Amikor a bőr megsérül a leégéstől , nem csak fájhat. A leégés felszívja a nedvességet a bőr felszínéről, emelheti a testhőmérsékletet, és akár a bőr hosszú távú károsodását is okozhatja. A borsmenta illóolaj segíthet megőrizni a bőr tisztaságát, hűvösségét és hidratáltságát, ezzel a lehető legjobb esélyt a gyógyulásra.

Mi a száraz szem szindróma?

A száraz szem szindróma gyakori szembetegség, amelyet a könnyminőség vagy a nem megfelelő mennyiségű könny okoz. Könnyekre van szükség a szem felületének megfelelő kenése érdekében, nedvesen tartva, valamint por és egyéb részecskéktől mentesen.

Egészséges szemekben az alapkönnyek minden egyes pislogással folyamatosan nedvesítik a szaruhártyát. Ez táplálja a szaruhártyát, és folyékony védelmet nyújt a különféle környezeti tényezők ellen. Ha a mirigyek nem képesek elegendő könnyet produkálni, a szem egészsége és látása veszélybe kerülhet. A fény fókuszálásában a szem felszínén lévő könnyek is létfontosságú szerepet játszanak. A szem szárazsága fókuszálást és általános látási problémákat okozhat.

A könnyek vízből, nyálkából, zsíros olajokból és több mint 1500 különböző fehérjéből állnak, amelyek kenik a szemet. A nem megfelelő könnyképződés mellett, ha a könnyek összetétele kiegyensúlyozatlan, száraz szem tünetei jelentkezhetnek.

A száraz szem szindróma kialakulásának kockázata az életkor előrehaladtával növekszik, és a nőknél gyakoribb ez az állapot, mint a férfiaknál. Bizonyos gyógyszerek és bizonyos mögöttes egészségi állapotok okozhatják, ami zavaró tüneteket eredményezhet, beleértve a karcos, égő, viszkető, vörös, síró és könnyező szemeket.

Jelek és tünetek

A száraz szem elismert jelei és tünetei a következők: 

• Viszketés enyhe és súlyos
• Túlzott szakadás
• Nyák sírása
• Szálkás váladék ébredéskor vagy napközben
• Égő érzés
• Szúrós
• Vörösség
• Valami érzése a szemében van
• A szemhéjak nehéznek érzik magukat
• Homályos látás
• Fényérzékenység
• Nehézség a kontaktlencsék viselésében
• Éjszakai vezetési nehézségek
• Szemfáradtság

Természetes módszerek a száraz szem szindróma enyhítésére

1. Korlátozza a képernyőidőt.

Minél több időt tölt el egy képernyő nézésével, annál nagyobb a száraz szem kialakulásának kockázata. Ha hosszabb ideig számítógépet, táblagépet vagy telefont kell használnia, rendszeresen tartson szünetet a szem megterhelésének és a szemszárazság csökkentése érdekében .

15-20 percenként nézzen félre a képernyőről, és fókuszáljon valamire a közelben, majd valamire középtávon, majd valami távolabb a távolban, majd tegye vissza a fókuszt a kiindulópontra. Minden átmenet előtt pislogj kétszer-háromszor, hogy megkenhesd a szemed. A képernyő elhelyezkedése is nagyon fontos. Tartsa a képernyő közepét közvetlenül a szemmagasság alatt, hogy ne kelljen olyan szélesre nyitnia a szemét. Ez segíthet abban, hogy minél több nedvesség maradjon a szemében azáltal, hogy lassítja a könnyek párolgását.

2. Viseljen napszemüveget. 

Ha kint tartózkodik, viseljen körbevett polarizált napszemüveget, hogy megvédje a szemét a portól és a széltől, amely a könny elpárologását okozhatja.

3. Mossa és masszírozza a szemhéjakat . 

Vigyen fel egy meleg mosogatórongyot a szemre, és tartsa öt percig, minden alkalommal, amikor lehűl, átnedvesítse a ruhát. 10 perc elteltével finoman dörzsölje át a mosogatórongyot a szemhéjon, beleértve a felső szempillák tövét is.

A gyulladás elleni küzdelem érdekében masszírozzon egy kis kókuszolajat a szemhéjakra és a szempillákra. A kókuszolaj antibakteriális, gombaellenes, antimikrobiális, parazitaellenes, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat mutat. Miközben hidratálja a szem körüli bőrt, a laurinsav segít a sérült bőr helyreállításában és az ultraibolya sugárzás elleni védelemben.

4. Használjon párásítót.

Ha száraz éghajlaton él, párásító használata nedvesség hozzáadásához a környezetéhez segíthet a szemszárazság és az égő érzés csökkentésében. Válasszon egy párásítót, amelynek külön helye van az illóolajok elhelyezéséhez , vagy használjon személyes arcpárolót, amely elfogadja az illóolajokat. Válasszon olyan nyugtató olajat, mint a levendula, hogy megnyugtassa idegeit; eukaliptusz, ha légúti fertőzése van vagy orrdugulás van; vagy rózsa illóolaj segít csökkenteni a bőr gyulladását.

5. Tegye a kókuszolajat a szemébe. 

A szemhéjon lévő kókuszolaj masszírozása mellett a kókuszolajat biztonságosan be lehet tenni a szemébe. Az Evidence Based Complementary Alternative Medicine folyóiratban publikált, nyulakon végzett kísérleti tanulmány szerint a kókuszolajban található zsírsavak védőréteget képeznek a szem felett, és segítenek a szemek nedvesebben tartásában. A kutatók további tanulmányokat és kutatásokat ösztönöznek, de támogatják a kókuszolaj használatát a száraz szeműek számára.

6. Egyél több omega-3 zsírsavban gazdag ételt. 

A lenmag, az atlanti makréla, a   vadon kifogott lazac, a dió, a chia mag és az egyéb omega-3 dús ételek segíthetnek a tünetek csökkentésében. Valójában a 2007 és 2013 között végzett vizsgálatok metaanalízise azt mutatja, hogy az omega-3 zsírsavak jobb TBUT-val (könnyszakadási idő) és jobb Schirmer-teszt eredményekkel járnak. A kutatók a jól megtervezett, randomizált kontrollvizsgálatokat ösztönzik az omega-3-ok támogatására a száraz szem szindrómában.

Óvintézkedések

A száraz szem szindróma tüneteit nem szabad figyelmen kívül hagyni. Jelenthetik a mögöttes súlyos egészségi állapotot, vagy vényköteles gyógyszerek okozhatják.

Ezenkívül a száraz szemek fokozott kockázatot jelentenek bizonyos szemproblémákra, beleértve a szemfertőzéseket, a szaruhártya-fekélyeket és más látási problémákat. A könny segít megvédeni a szaruhártyát, és elengedhetetlen a szem megfelelő fókuszálásához.

A jó éjszakai alvás fontosságát számtalan tanulmány támasztotta alá. A National Sleep Foundation alapító Sleep Health Index szerint azonban az amerikaiak 45 százaléka szenved alváshiánytól .

Az alvásromlás súlyosbíthatja az orvosi problémákat, és megzavarhatja a test természetes képességét, hogy meggyógyuljon. Noha számos tényező megkönnyíti a pihentető alvást, beleértve a szobakörnyezetet, a matracot és a párnát, a testhelyzetet gyakran figyelmen kívül hagyják, és ez a jó éjszakai alvás legfontosabb tényezője.

Alvóhelyzet számít - Hát, oldalsó vagy gyomor alszik?

Három fő alvási helyzet van: hát, oldal és gyomor.  Bár a legtöbb alvási szakértő javasolja a hátsó és oldalsó alvási helyzetet, az orvosok azt is hangsúlyozzák, hogy az alvási helyzetnek egyéni döntésnek kell lennie, az egyes személyek egyedi igényei és kényelmi preferenciái alapján.

Itt vannak az egyes alvási pozíciókhoz kapcsolódó előnyök és lehetséges problémák:

Háton alvó

A háton alvás egyenletesen osztja el a súlyt és a nyomást a gerincen, a nyakon és az ízületeken.  A hát alvás tehát sok ember számára nagyon kényelmes helyzet, és jobb keringést és optimális pihenést tesz lehetővé.  "A háton alvás csökkenti a lemezek nyomását, így jobb a hátnak és a nyaknak."

Ennek ellenére a hátsó alvásnak, mint minden alvási helyzetnek, lehetnek buktatói.  Dr. Jason Levy, a New York Jets csontkovács terápiája rámutat: "Ha hátul fekvő alvó vagy, akkor győződj meg arról, hogy a nyakad szépen alátámasztva van, és a fejed nem nyomódik túl magasra vagy esik vissza túl alacsonyan."  A végső cél az, hogy a nyak összhangban legyen a gerinccel, ami megfelelő párnatartással vagy matracpozícióval érhető el, ha állítható ágykerettel rendelkezik.  A megfelelő matrac  különbséget jelent.

A hátsó alvás szintén összefüggésben van a horkolás magasabb arányával, ami ébren tarthatja a partnerét, és az alvási apnoe.  Egy tanulmány szerint az N ational Egészségügyi Intézet megállapította, hogy az előfordulási gyakorisága az alvási apnoe kétszer akkora idő alatt a betegek aludt hátukon versus oldalukra. ( 2 ) Ha ezek bármelyikében szenved, beleértve azt is, hogy megtudja, hogyan lehet megállítani a horkolást , érdemes megbeszélnie az alvási helyzetet orvosával.

Oldalsó alvó

A Jobb alvás tanács szerint az emberek 69 százaléka alszik az oldalán.  ( 3 )  Dr. Lou Bisogni, a New York-i vezető csontkovács megjegyzi, hogy a legtöbb ember számára: „A legjobb alvási helyzet a magzati oldalsó testtartás, lábak görbültek és párnák vannak a térd között, ami megtartja a medencét és csökkenti az esélyeket. a hát alsó részén fellépő irritáció, merevség vagy fájdalom. ”

Az oldalsó alvók kevésbé hajlamosak a horkolásra, de gyakrabban tapasztalnak idegtömörítést, amely nyaki és hátfájást, akár ülőideg fájdalmat is okozhat .  Ezért a párna megválasztása és a párna elhelyezkedése egyaránt fontos.   Dr. Cogan szerint

Az oldalsó alvó számára a párnának elég szilárdnak kell lennie ahhoz, hogy megtámassza a fejét, és elég magasnak kell lennie ahhoz, hogy a fej semleges vagy egyenletes helyzetben legyen.  Ez csökkenti a nyakra nehezedő stresszt és nyomást, ami csökkenti a nyaki fájdalmat, izomfájdalmat és merevséget.  A megfelelő párna támogatja a fejet és a nyakat, és soha nem a vállát.

Természetesen a testnek két oldala van, és a kutatások azt mutatják, hogy különböző előnyei és hátrányai vannak attól függően, hogy melyik oldalon alszunk.  Például a bal oldalon alvás segíthet csökkenteni a savas refluxot . Dr. Bisogni megjegyzi, hogy ennek az az oka, hogy a bal oldali alvás a gyomrot a nyelőcső alatt tartja, a gravitáció pedig segít visszatartani a refluxot.

Az alvás elsősorban a bal oldalon nem korlátlan.  Megterhelheti a belső szerveket, mint a máj, a tüdő és a gyomor.  Talán emiatt a Clevelandi Klinika azt javasolja, hogy az alvók az éjszaka folyamán váltogassák egymást.

Hason alvó

A szakértők egyetértenek abban, hogy a legtöbb potenciális hátránnyal járó alvási helyzet a gyomorban nyugszik.  A gyomoron alvás negatív hatással lehet az emésztésre és a keringésre, és nyomást gyakorolhat a hátra és a nyakra.  A lélegzéshez a gyomor alváshoz a nyaknak egyik vagy másik irányba kell hajlania.  A nyak ilyen megcsavarodása megterhelést és nyomást okoz.  Még akkor is, ha az egyén nyugodtan alszik a gyomorban, fájónak érezheti magát, nyaka megmerevedhet  vagy nyaki fájdalmat érezhet az ébrenléti órákban a gyomor alvásához szükséges nyaki koponya miatt.

„A legtöbb ember számára a legrosszabb az alvás a hasán, mert ez növeli az ágyéki gerincen (a hát alsó részén) gyakorolt ​​nyomást, és a lélegzéshez el kell fordítania a fejét így vagy úgy, ami nyomást gyakorol a nyakra.

Ezenkívül a gyomor alvása nyomást gyakorolhat a belső szervekre.

Ez nagyobb nyomást gyakorol a szívére és a tüdejére, és így aludni 25 százalékkal több energiát igényel.  Azok számára, akik nagy hassal vannak elhízva, még nagyobb nyomást gyakorolhat a tüdőre.  A gyomor alvása fokozhatja a horkolás és az alvási apnoe szövődményeit.

Egyik alvási helyzet sem jár előnyökkel.  Egyes kutatások szerint a gyomorban alvó emberek mozgása korlátozottabb, ami mélyebb alvást eredményezhet.

Ha Ön gyomorről alszik és megpróbálja megváltoztatni a helyzetét, Dr. Levy azt javasolja, hogy megkönnyítheti az átmenetet az oldalsó alvási helyzetbe azáltal, hogy párnát ékel be a gyomra és a matrac közé.  Ez kényelmesebbnek érezheti magát, mint az oldalsó alvás, és megakadályozhatja, hogy a gyomorfeküdni szokott emberek alvás közben a hasukra gördüljenek.

Az alvást befolyásoló egyéb tényezők?

Felső testmagasság

A felsőtest ferde helyzetben történő alvása csökkentheti a savas refluxot, és egyes esetekben segít enyhíteni a horkolást.  Szerint a  National Institute of Diabetes és emésztési-és vesebetegségek ,  mintegy 20 százaléka a lakosság GERD  (gyomor-nyelőcső reflux betegség). Minden korcsoportban és etnikumban előfordul, és az amerikaiak többsége valamilyen refluxban vagy alkalmi gyomorégésben szenved életének egy pontján.   

Dr. Michael Schmidt, New Jersey vezető északi gasztroenterológusa azt javasolja, hogy a betegek emelt fejjel aludjanak a reflux leküzdése érdekében: „A gravitáció megakadályozza, hogy a sav és más maró elemek visszavezessenek a nyelőcsőbe.” Dr. Schmidt gyakran javasolja a fej felemelésére tervezett segédeszközök vásárlását, vagy egy állítható támasztóalap használatával az ágy „párna végét”.

A megfelelő matrac és párna

A szakértők, különösen a vezető csontkovácsok egyetértenek abban, hogy a megfelelő matrac- és párnatartás elősegítheti az egészségesebb alvási helyzetet és végső soron a pihentetőbb éjszakai alvást.  Dr. Bisogni szerint a matracoknak olyan kontúrokkal kell rendelkezniük, amelyek alátámasztják a három természetes görbét, amellyel születünk: a nyaki lordosis, a mellkasi kyphosis és az ágyéki lordosis.  "A memóriahabos matracok a testhez simulnak, csökkentik a nyomáspontokat, és ezt a három természetes görbét támogatják a leghatékonyabban" - mondja.  A memóriahab képződik a testre hőre és nyomásra reagálva, egyenletesen elosztva a testtömeget.

A párna megtámasztását illetően Dr. Cogan megjegyzi: „A párnának, függetlenül attól, hogy milyen alvási helyzetben van, párnáznia és támogatnia kell a fejet.  A párnának a nyak alakjának is meg kell felelnie. ”  

Végül mindannyiunknak meg kell találnunk a számunkra legkényelmesebb és legegészségesebb alvási helyzetet, figyelembe véve sajátos fizikai aggodalmainkat.  Az alvás a test természetes felépülése és gyógyulási folyamata a nap folyamán kitett stresszoroktól. 

Megvédhetjük egészségünket azáltal, hogy teljes pihenést biztosítunk, hogy immunrendszerünk rendelkezzen a megfelelő működéshez szükséges erőforrásokkal.

A csicseriborsó gyorsan növekvő növény, amelyet népi gyógymódként alkalmaznak számos betegség esetén, beleértve az ízületi gyulladásos fájdalmakat, a bőrbetegségeket, mint például a kiütések és ekcéma, asztma, székrekedés és a vesével kapcsolatos problémák.

Bár már néhány megbízható vizsgáló tanulmányok tyúkhúr előnyeit összehasonlítva a többi közös zöldek, van okunk azt hinni, hogy ez a növény is magas az antioxidáns , szaponinok, C-vitamin és az A, és számos más gyulladásgátló vegyületek.

Akár teaként, friss gyümölcslé tinktúrájukként fogyasztják, akár borogatásként vagy krémként kenik a bőrt, a csirkefű felhasználható a duzzanat, a fájdalom, a bőrpír és a torlódások csökkentésére.

Mi a csicseriborsó?

A csicseriborsó ( Stellaria media ) nevű gyógynövény, amelyet néha közönséges csicseriborsónak is neveznek, Európában őshonos növény, amelyet számos gyógyászati ​​célra használnak. Vannak valójában több különböző növényfaj a Stelleria nemzetség , hogy hívják a tyúkhúr, amelyek tagjai a szegfű növény család ( Caryophyllaceae).

A növény nevét az általa termelt fehér virágok halmaza miatt érdemelte ki . A Wild Foods and Medicines webhely szerint a stellaria jelentése „csillag”, a média pedig „közepén”.

A csicseriborsó néha más nevek:

• fehér madártáv
• csillagfű
• winterweed
• egér fül
• szatén virág

A csicseriborsót biztonságos enni? Igen, és jó oka van annak megfontolására, hogy több tápanyagot tartalmaz.

Akkor edd meg nyersen és főzve, és ellentétben néhány más tápanyagokban gazdag növények, mint például a pitypang , vagy mustár zöldje , például a tyúkhúr is le , mint aminek kellemes, enyhe ízű, ami nem nagyon keserű.

Hogyan azonosítja a közönséges csicseriborsót? A csicseriborsó fajok hűvös időjárású növények (53 és 68 Fahrenheit fok közötti éghajlaton fejlődnek) Európában és az Egyesült Államokban egyaránt megtalálhatók

Hajlamosak szaporodni napos vagy részben napsütötte fűfoltokban, ahol nedves talaj van, általában ősszel és kora tavasszal.

Mivel gyorsan és bőségesen nőnek, egyesek még gyomnövénynek is tartják őket, azonban jótékony vegyületekkel való ellátásuk miatt remekül kiegészíthetik az étrendet.

Íme néhány tipp a csirkefű azonosításához:

• Keressen olyan zamatos szárakat, amelyek másfél lábra nőnek. A szár közepén egyetlen hajszál nő.
• A csicseriborsó az egész vegetációs időszakban apró fehér virágokat is termel. A virágok körülbelül öt fehér virág hüvelyében nőnek, és hasonlítanak a szegfűre. Minden szirom nyúlfül alakú, így 10 virágnak tűnik.
• A növénynek ovális alakú levelei legyenek, amelyek párban nőnek egymással szemben. A zöld levelek körülbelül negyed-egy és negyed hüvelyk hosszúak.
• Ha kilyukasztja a szárakat, és megnyomja, és széthúzza őket, nem szabad tejszerű nedvet kijönnie, ami megkülönbözteti őket a hasonló növényektől.

Egészségügyi előnyök

Mire jó a csicseriborsó?

Míg hitelesebb kutatási tanulmányokra van szükség annak megerősítéséhez, hogy pontosan milyen hatással lehet egészségünkre, a csicseriborsó számos hagyományos felhasználási területtel rendelkezik a növényi gyógyászatban - ideértve a gyulladás csökkentését, az antioxidáns-bevitel növelését, a bél egészségének támogatását, a fájdalom csökkentését és a bőr egészségének javítását.

Amellett, hogy számos értékes tápanyagot biztosít Önnek, szaponinoknak nevezett vegyületeket is tartalmaz, amelyek a vizsgálatok szerint a baktériumok, a gyulladások elleni küzdelemre és összehúzó tulajdonságokkal rendelkeznek. (A szaponinok hasonló növényekben is megtalálhatók, például a szappanfű , amely szintén a Caryophyllaceae növénycsaládba tartozik, és sok hasonló felhasználási területtel rendelkezik.)

Itt van még néhány a legtöbbet kutatott csicseriborsó előnyökről:

1. Jó vitamin- és antioxidáns-forrás
Milyen vitaminok vannak a csicseriborsóban? A Stellaria fajok gazdag tápanyagokban tartalmazzák a C- és A-vitaminokat, a B-vitaminokat (például tiamint, riboflavint és niacint), magnéziumot , vasat , kalciumot és cinket. Ez a növény még tisztességes mennyiségű fehérjét, valamint jó adag rostot is tartalmaz.

Tanulmányok kimutatták, hogy a csicseriborsó antioxidánsokat tartalmaz, beleértve fitoszterolokat, tokoferolokat , triterpén szaponinokat, hentiakontanolt, kumarinokat, szerves savakat és flavonoidokat , amelyek képesek harcolni a szabad gyökök károsodásával.

Mivel nagyszerű C-vitamin- és cinkforrás , támogathatja az immunrendszer általános egészségét, és számos olyan betegség ellen védhet , mint a köhögés, az asztma, az allergiák és a hörghurut.

A kalcium- és magnéziumellátásnak, valamint a bőr egészségének is előnyös , mivel antioxidánsokkal, például C- vitaminnal, A-vitaminnal és cinkkel rendelkezik.

2. Gyulladáscsökkentő, fájdalomcsökkentő hatása lehet
Stellaria növények már régóta előírt homeopátiás és hagyományos gyógyászati rendszernek, az irányító a fájdalmas tüneteket  kötve reuma, ízületi gyulladás, PMS, emésztési és légzési problémák, és így tovább.

Attól függően, hogy milyen tüneteket alkalmaznak kezelésére, belsőleg lehet bevenni tea vagy tinktúra formájában, vagy helyileg alkalmazható fájdalmas és duzzadt ízületekre vagy a bőr területeire.

Ezenkívül kimutatták, hogy köptető hatása van, vagyis segíthet fellazítani a nyálkát és támogatni a légzőszervek egészségét.

3. Segíthet az emésztés és a bél egészségének támogatásában
A csicseriborsó bél-, emésztőrendszeri, vese- és béltámogatást nyújt antioxidánsai, rostjai , nélkülözhetetlen vitaminjai és ásványi anyagai, például magnézium, valamint természetes vízhajtó tulajdonságainak köszönhetően.

A zöldek étrendbe való felvétele elősegítheti a bél általános egészségét azáltal, hogy prebiotikus hatásokkal bír (amelyek hasznos probiotikus baktériumokat „táplálnak”), küzdenek az oxidatív stressz és a gyulladás ellen. Ez pedig megkönnyíti a tápanyagok felszívódását, a méregtelenítést és az eliminációt.

Néhányan ezt a növényt használják a székrekedés és a gyomor puffadásának megelőzésére vagy kezelésére. Rosttartalma miatt feltöltő is lehet, elősegítheti étvágyának szabályozását és ösztönzi a bélmozgás rendszerességét.

Valójában néhány állatkísérlet azt sugallja, hogy nagy adagokban fogyasztva bizonyos elhízásellenes hatásokkal járhat. Úgy gondolják, hogy az emésztőenzimek gátlásával támogathatja a fogyást az étrendi zsírok és szénhidrátok bél felszívódásának késleltetésével .

4. Természetes vízhajtó hatása van
A csicseriborsónak enyhe, természetes vízhajtó hatása van, amely támogatja a vese és a hólyag egészségét. Segíthet a hólyagfertőzések és a vesével kapcsolatos problémák leküzdésében, miközben csökkenti a folyadékretenciót és a duzzanatot.

5. Összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik és támogatja a bőr egészségét
Mivel természetes összehúzó, gyulladáscsökkentő, hűtő és szárító hatása van, a Stellaria médiát évszázadok óta használják a bőr egészségének támogatására a népi gyógyászatban. A népszerű felhasználások magukban foglalják a külső problémák kezelését, például:

kiütések és viszketés (kutatás azt sugallja, hogy van bőrpuhító, anti-virális és gyulladásgátló tulajdonságokkal, ha alkalmazzuk a bőrre)

• sebek és források
• vágások és kaparások
• pattanás
• ekcéma
• pikkelysömör
• kisebb égések
• rovarcsípések
• szilánkok
• aranyér
• visszér
• sebek és fekélyek

Számos módja van ennek a növénynek a gyulladt és viszkető bőr megnyugtatására, többek között azzal, hogy természetes salvát készítünk házi csicseriborsóolajjal, vagy valamilyen főzött csicseriborsó teát vagy friss gyümölcslevet adunk a borogatáshoz vagy borogatáshoz. Összehúzó és tisztító hatásokhoz tinktúra is használható a bőrön.

Miért segít a csicseriborsó a bőr tisztításában, hidratálásában és védelmében? A gyulladáscsökkentés mellett szteroid szaponinokat is tartalmaz, amelyek vízzel kombinálva habot képeznek.

A szaponinok növelhetik a bőr és a test számos membránjának permeabilitását, elősegítve a hasznos vegyületek beszivárgását a testbe és csökkentve a duzzanatot.

Kockázatok és mellékhatások

A csicseriborsó mérgező? Nem, biztonságosnak tartják mérsékelt mennyiségben enni és inni, és általában nagyon biztonságos helyi alkalmazásra is.

További pozitívum, hogy általában vadon termesztik, organikusan, és ritkán permetezik növényvédő szerekkel.

Milyen mellékhatásai vannak a csicseriborsónak? Nagy mennyiségben történő fogyasztása emésztési problémákhoz és egyéb hatásokhoz vezethet.

Lehetséges, hogy gyomorrontást, hányást, hasmenést, gázképződést, görcsöket és fokozott vizeléset okozhat. Ha még nem szokott zöldet enni, kezdjen el egy kis mennyiséggel, és fokozatosan növelje a bevitelt napi körülbelül egy vagy két csészére.

A sok ilyen zöldség elfogyasztásának egyik lehetséges problémája az, hogy egyes emberek számára a szaponin-ellátás súlyosbíthatja. Kerülni kell a szaponinokat tartalmazó nyers zöldek túlzott bevitelét, különösen terhesség vagy szoptatás alatt - azonban a legtöbb ember számára a mérsékelt mennyiség nem jelent kockázatot.

A zöldek főzése szintén a szaponin-tartalom csökkentésének egyik módja.

Ragaszkodjon ahhoz, hogy naponta két-három csésze csicseriborsó teát igyon, több héten keresztül; akkor fontolja meg egy-két hét szünetet. Hosszú távú használata esetén célszerű kikérni orvosának véleményét, különösen, ha vese-, hólyag- vagy bélrendszeri problémái vannak.

Lehet, hogy már tudja, hogy az eukaliptuszolaj természetes dekongesztáló hatásának és antiszeptikus tulajdonságainak köszönhetően különféle légúti tünetek kezelésére ajánlott - de tudta-e, hogy maguk az eukaliptuszlevelek is hasonló módon hasznosíthatók?

Ausztrália őslakosai, valamint a korai európai felfedezők és gyűjtők évszázadok óta használják az eukaliptuszt. A növény szinte minden részének gyógyhatása van, beleértve az olajos leveleket, kérget és gyökereket is.

Koncentrált, terápiás illóolaj származhat a növényből (és belsőleg bevihető vagy hordozóolajjal keverhető, mielőtt a bőrre kerülne), míg a leveleket száríthatjuk tinktúrák készítésére, átitathatjuk tea készítésére vagy gőzölhetjük, hogy hasznos gőzök keletkezzenek.

Bár el akarja kerülni a nyers eukaliptusz levelek csámcsogását, mivel nagyon nehezen emészthetők, a levelek más módon történő előkészítése elősegíti védő vegyületeik felszabadulását.

Az eukaliptusz gyógynövényes infúziók és tonikok segítségével elkészítheti a DIY influenza és a megfázás elleni szereket, hogy segítsen olyan tünetek kezelésében, mint a torlódás, köhögés és még sok más. A gyógyulás elősegítése érdekében a bőrére és a szájára is alkalmaz néhányat.

Mik az eukaliptusz levelek?

Az eukaliptusz levelek eukaliptusz növényekből származnak (leggyakrabban Eucalyptus globulus ), amelyek valójában több száz rokon faj a mirtusz ( Myrtaceae ) növénycsaládban, amelyek többnyire Ausztráliában honosak.

Ezeket a leveleket olajmirigyek borítják, és természetes mentolillatuk van, hasonlóan a menta levelekhez . Számos hasznos vegyületet tartalmaznak, amelyek főleg a növény illékony illóolajaiban találhatók.

Az eukaliptuszfák fákként, cserjékként vagy szobanövényként (beltéri és kültéri) nőnek, az adott típustól és az éghajlattól függően. A levelek általában halványzöld ovális formában kezdődnek, és a növény érésével sötétebbek lesznek.

A legtöbb típus örökzöld, és egész évben ragaszkodik a leveleihez.

Néhány népszerű eukaliptusz levelek felhasználása:

• A megfázás és az influenza megnyugtató tünetei
• Növeli a bőr egészségét, ha masszázsolajokhoz és fürdő-adalékanyagokhoz adják
• Nyugtató torlódások teaként fogyasztva
• Friss, mentolos illat hozzáadása otthonához, ha aromaterápiában alkalmazzák
• Előnyök
• Az eukaliptusz levelében található vegyületek, köztük cineol és flavonoid antioxidánsok jelenléte miatt antibakteriális, antiszeptikus és köptető tulajdonságokkal rendelkeznek. Az alábbiakban bemutatjuk e levelek néhány fő előnyét és felhasználását.

1. Magas antioxidáns- és antimikrobiális vegyületek

Ezek a levelek védő terpénekkel, flavonoidokkal és más antioxidánsokkal vannak tele, beleértve:

• eukaliptol (más néven cineol)
• katekinek
• kvercetin
•  izorhamnetin
• luteolin
• limolén
• kaempferol
• phloretin

Ezek a vegyületek gyulladáscsökkentő hatásuk miatt általában hozzájárulhatnak az oxidatív stressz leküzdéséhez és az immunrendszer támogatásához. Lehetnek fájdalomcsillapító tulajdonságaik is, és potenciálisan segíthetnek az ízületi fájdalom csökkentésében, ha helyileg alkalmazzák őket.

A cineole egy különösen értékes vegyület ezekben a levelekben, amely a vizsgálatok során kimutatták, hogy antimikrobiális hatással bír számos baktériummal, köztük a Mycobacterium tuberculosis és a meticillin-rezisztens Staphylococcus aureus (MRSA) - valamint a vírusok és gombák (köztük a candida) ellen.

2. Segítsen lazítani a váladékot és a köhögést

Kutatási tanulmányok szerint az eukaliptusz nagyszerű természetes kezelési módot nyújt a gyakori légzőszervi problémákra, többek között:

• köhögés
• torokfájás
• váladék, orrdugulás és nyálkaképződés
• légúti fertőzések
• hörghurut
• arcüreggyulladás miatti fejfájás
• asztma tünetei
• krónikus obstruktív tüdőbetegséghez (COPD) kötődő tünetek

A növény illatának belélegzésének további előnye, hogy elősegítheti a relaxációt, csökkentheti a szorongást és a vérnyomást.

Ezen előnyök elérése érdekében a leveleket gőzölhetik és belélegezhetik, vagy helyi kezelés lehet belőle, amely a mellkasra alkalmazható.

3. Segíthet az asztma tüneteinek kezelésében

Egyes ezekben a levelekben található terpénvegyület, az úgynevezett cineol / eukalyptol, néhány tanulmány kimutatta, hogy segít javítani az asztma tüneteit. Egy vizsgálatban napi 600 milligramm eukaliptolt hasonlítottak össze egy placebóval 12 hét alatt asztmás felnőttek körében.

Az eukaliptolt szedő csoportban csökkent a tünetek kezelésére szolgáló szteroid gyógyszerek iránti igény , lényegesen jobban, mint a placebo csoportban.

A vizsgálatban részt vevő kutatók a cineole gyulladáscsökkentő hatásait az asztma tüneteinek megfigyelt javulásával számolják be. Megállapították, hogy a cineol elnyomhatja az arachidonsav anyagcserét és a citokin termelést, amely két tényező súlyos asztmához vezethet.

4. Támogatja a bőr egészségét és csökkeni a szárazságot

Az eukaliptusz levélből kivonatot készíthetünk, amelynek gyógyító hatása van, ha száraz vagy érzékeny bőrre kenjük. Egyes tanulmányok kimutatták , hogy növelheti a ceramid termelését a bőrben, ami növeli a nedvességet, és olyan védőgátat hoz létre, amely csökkenti a szárazságot, a bőrpírt, a viszketést és a pikkelyességet.

A kutatók úgy vélik, hogy ez a hatása a vegyületek, köztük a makrocarpalis A miatt következik be

Egy tanulmány megállapította, hogy az eukaliptusz-kivonatot tartalmazó krém helyi alkalmazása a résztvevők száraz és pikkelyes fejbőrén segített javítani az életminőséget és az atópiás dermatitisz, seborrheás dermatitis vagy pityriasis capitis tüneteit.

5. A fogak egészségének elősegítése

A sérült bőr megnyugtatása mellett az eukaliptusz levél a száj belsejének tisztításával segíthet a parodontális egészségben . Néha hozzáadják a szájvizekhez és az ínyekhez, hogy megakadályozzák a lepedék felhalmozódását, megtisztítsák az ínyt és csökkentsék a vérzést, valamint segítsék a gyulladás és a baktériumok szaporodását, amelyek hozzájárulhatnak az ínybetegségek kialakulásához.

Hogyan kell használni

Az eukaliptusz levél sokféle termékben található meg, beleértve a köhögéscseppeket, a szépségápolási termékeket, a gyógyteákat, a gyertyákat és a popuriokat.

Saját eukaliptusz-kenőcsök, köhögéscseppek és egyéb gyógymódok készítéséhez először a levelek áztatásával hozhat létre tinktúrát vagy „gyógynövényes infúziót”.

• Gyógynövényes infúzió - A gyógynövényes infúzió olyan, mint „egy csésze tea a tealevelek nélkül”. Alapvetően folyadék, amely a gyógynövényekből felszabaduló tápanyagokat tartalmazza, ha áztatják / áztatják őket. Eukaliptusz készítéséhez egy maroknyi friss levelet tegyen egy üvegedénybe forró vízbe, és hagyja körülbelül nyolc órán át ülni. Ezután távolítsa el a leveleket, és igyon vizet. Folyadékot is használhat a bőrén, hogy enyhítse az irritációt és tisztító hatásait.
• Tinktúra - Tinktúra készítéséhez tegyen egy fél font font friss leveleket egy nagy üvegbe, és fedje le vodkával. Zárja le az üveget, és hagyja két hétig, majd szűrje le. A tinktúrát lezárt üvegben, hűvös, száraz helyen tárolja. Több hónapig jónak kell maradnia.
• Gyógytea - A friss levelek másik felhasználási módja az, ha gyógyteát készítenek belőle , amelyet nagyszerű kortyolgatni, ha túlzsúfoltnak érzi magát. Tegyen néhány friss levelet vagy fél teáskanál zúzott szárított levelet nagyon forró vízbe, és hagyja néhány percig meredek. Ezután vegye ki a leveleket, és igya meg, ha kissé kihűlt.

Hogyan száríthatom meg a leveleket?

A száron levő leveleket megszáríthatja úgy, hogy az ágakat fejjel lefelé, otthonában száraz helyre akasztja. Alternatív megoldás az, ha eltávolítja a leveleket a szárról, és papírtörlőn megszárítja a pulton.

Tudni fogja, hogy a levelek megszáradnak, ha ropogós vagy „bőrszerű” megjelenésűek lesznek. Tárolja őket egy üvegedényben, hogy frissek maradjanak.

Forralhatok eukaliptusz leveleket és megihatom?

Igen, a friss leveleket teává változtathatja, vagy tinktúrák készítésére használhatja fel őket. Az utasításokat lásd fent.

Hogyan használhatja az eukaliptusz leveleket a zuhany alatt?
Akassza a leveleket a szárukra a zuhany alatt, vagy tegye a fürdőbe. A gőz elősegíti a hasznos vegyületek felszabadulását.

Hozzáadhat néhányat egy tálba meleg vízzel, és belélegezheti a keletkező gőzt / gőzöket. Ha tál módszert alkalmaz, fontolja meg nedves törülközőt a feje tetejére, hogy a gőz ne maradjon az arcán.

Hol talál eukaliptusz leveleket?

Az eukaliptusz leveleket hol lehet megvásárolni, keresse meg az egészséges élelmiszerboltokban, néhány kertészeti üzletben vagy az interneten. Ezt a növényt otthon is könnyen termesztheti (lásd alább), akár beltéren, akár szabadban.

Meddig tartanak az eukaliptusz levelek?

A friss leveleket körülbelül három-nyolc héten belül fel kell használni. A szárított, tartósított levelek egy-két évig tartanak, ha jól lezárt edényben tárolják őket.

Kockázatok és mellékhatások

Az eukaliptusz levél mérgező? Fontos, hogy ne fogyasszuk az eukaliptusz illóolajat belsőleg, vagy együk meg a nyers leveleket.

Az eukaliptusz levél potenciálisan mérgező lehet, és mellékhatásokat okozhat, beleértve émelygést, hányást, hasmenést és akár neurológiai változásokat is.

Kerülje a kis levelek elfogyasztását, ehelyett előbb párolással vagy gőzöléssel készítse el őket.

Az életkor előrehaladtával testünk számos változáson megy keresztül. Sokak számára hihetetlenül fontos a felmerülő egészségügyi problémák megelőzése. Az idősebb emberek számára néhány dolog félelmetesebb, mint az Alzheimer-kór. A demencia ezen formájának messzemenő negatív hatása lehet a környezeted életminőségére és életére.

Ez egy pusztító betegség, és ami a legrosszabb, hogy nincs ismert gyógymód vagy megelőzési módszer. Az emberi agy rejtély, amelyet még nem sikerült teljesen feloldani, és az Alzheimer-kór egyike azoknak a rejtélyeknek, amelyek jelenleg jelentős kutatások és tanulmányok alatt állnak.

Az évek során számos áttörés történt, és a betegség jövője nem olyan teljes, mint egykor. A modern orvostudomány fontos szerepet játszik az Alzheimer-kór kezelésében, és van néhány természetes lehetőség, például az illóolajok, amelyek előnyös módon kiegészíthetik.

Mi az Alzheimer-kór?

Az első lépés, hogy alaposabban megvizsgáljuk, hogy megértsük, mi az Alzheimer-kór. Az Alzheimer-kór egyfajta demencia, amely nehézségeket okoz a memóriában, a kognitív gondolkodásban és a viselkedésben. Ez a mai társadalomban a demencia leggyakoribb formája. Ez visszafordíthatatlan, és idővel fokozatosan romlik, elpusztítva az emlékezetet és más kognitív képességeket, amelyek zavarják az egyszerű feladatokat, például az öngondoskodást.

Ez a fajta demencia hatással lehet az immunrendszer működésére, valamint az alapvető testi funkciókra is. A súlyos mentális distressz mellett káros hatással lehet a fizikai egészségre.

Mit lehet tenni az Alzheimer-kór megsegítésében?

Mint fent említettük, a kezelés hatástalan az Alzheimer-kór által az agyban okozott kár visszafordítása szempontjából. A mai gyógyszerek a további veszteségek ellenőrzésére és megelőzésére, valamint a tünetek kezelésére összpontosítanak. De a betegek által nyújtott alapvető, professzionális orvosi ellátás mellett a tudomány rengeteg további előnyt jelent - gyakran váratlan helyeken.

Illóolajok tökéletes példa erre, és valóban nagy hatással lehetnek a betegségben szenvedőkre. Fontos megjegyezni, hogy az illóolajok egyáltalán nem gyógyítják meg az Alzheimer-kórt, de tehetnek arról, hogy segíthetnek a betegségben szenvedőknek, hogy ezt kényelmesebb módon tegyék, miközben csökkentik a memóriavesztés tüneteit és jeleit. Annyira ígéretes, hogy még néhány klinikai kísérletet is végeznek az aromaterápia demenciára - különösen az illóolajokra és az Alzheimer-kórra gyakorolt ​​hatására - tekintettel.

Hogyan segíthetnek az illóolajok?

Az illóolajok hasznosnak tűnnek, mivel az aromaterápia hatással van az agyra és a benne lévő vegyszerekre. Például:

• Bizonyos illatok kémiai változásokat váltanak ki a testben és az agyban
• Mások segíthetnek stimulálni az agy neuronjait
• Egyes olajokról ismert, hogy javítják a memóriát
• Hatékonyan csökkentik a stresszt
• Mások növelhetik az összpontosítást
• Bizonyos olajok javítják az általános hangulatot és a közérzetet

A legjobb illóolajok az Alzheimer-kórhoz

• Bergamott - A Bergamot élénk, vidám, narancssárga illata segíti az érzékszervek élénkítését, és nagy hatással lehet néhány ember memóriájának javítására is. Ez hozzájárulhat az általános hangulat javításához és a jobb összpontosításhoz is.
• Borsmenta - Tovább illóolaj, amely segíthet javítja a memóriát és megkönnyíti a koncentrátum borsmenta . Az anekdotikus bizonyítékok erősek a borsmenta esetében, és úgy tűnik, hogy jelentős előnyöket mutatnak a demenciában szenvedők számára.
• Kamilla - A kamilla segíthet megnyugtatni és ellazítani a demenciában szenvedőket. Néha a betegség félelmet és pánikot válthat ki, és ez a pihentető olaj megkönnyítheti a megbirkózást ezekkel a pillanatokkal.
• Levendula - A levendula egy nyugtató olaj, amely átsegítheti az Alzheimer-kór nehéz pillanatait. Ez segíthet bizonyos agyi folyamatok serkentésében is, és elősegítheti az agy jobb egészségét.

Érdemes emlékezni arra, hogy ezeket az olajokat még nem vizsgálták teljesen, és a klinikai vizsgálatok és kutatások még folynak annak szempontjából, hogy milyen előnyökkel járnak az Alzheimer-kór számára.

Van azonban komoly bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az illóolajok pozitív mentális hatása azt jelenti, hogy hatékonyan javítják a mentális egészséget. Mint ilyen, segíthetnének az Alzheimer-kórban - különösen, ha közvetlen orvosi ellátással és kezeléssel párosulnak.

A porlasztó diffúzor a legtöbb egészségügyi szakember által választott eszköz az aromaterápia beadására. Tiszta illóolajokat bocsát ki a levegőbe hígítás vagy bármilyen hő hatására, amely megváltoztathatja az olajok kémiai összetételét. Erősek és erősek, és percek alatt nagy területet képesek illattal megtölteni.

Számos gyógynövény segít enyhíteni a megfázásos tüneteket és erősíti immunrendszerünket. Természetesen tiszta illóolajok formájában használhatja tiszta esszenciájukat és támogathatja a testet a hideg évszakban.

1. Teafaolaj védekezésképpen

Valószínűleg a legismertebb és a legtöbb tudományos szempontból kutatott illóolaj, a teafaolaj véletlenül fertőtlenítőszerként írható le . Önmagában az illatot gyakran "gyógyhatásúnak" tekintik. A teafaolajat a teafa leveleiből vonják ki, és erős antibakteriális és vírusellenes hatása is van.

A gyulladásgátló és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal, ez egy hatékony támogatás megbetegedések a légúti és a gyulladás a bélés a száj és a torok. A teafaolaj torokfájás esetén gargalizáló oldatok formájában vagy inhalációként használható. Vásárláskor legyen óvatos! Ennek feltétlenül 100% -ban természetes esszenciális teafaolajnak kell lennie.

2. A borsmenta olaj kitisztítja az orrát

A frissítő és élénkítő borsmentaolaj segít mélyen lélegezni, mint senki más. A megfázás és a köhögés a fő alkalmazási területei közé tartozik, mivel a borsmenta illóolajának köptető tulajdonságai vannak. A hűtés és fájdalomcsillapító hatása is biztosít számunkra a megkönnyebbülést származó láz és fejfájás.

3. Narancsolaj a jó levegőért és a jó hangulatért

Az esszenciális citrusolajok - például a narancs-, citrom- vagy grapefruitolaj - szintén fertőtlenítő hatásúak. Amikor otthon mindenki tüsszög, köhög és baktériumokat kavarog a levegőben, az illatlámpában vagy a diffúzorban található narancsolajat lehet használni a szoba természetes fertőtlenítésére.

Emellett gondoskodjon a citrusolajokról a jó hangulatért. Hangulatjavító hatásuk van, amikor a hideg és a téli kékek a levegőben vannak, és így természetes módon segítenek fáradtság ellen is.

A zárt helyiségekben lévő száraz levegő nagy probléma, különösen a téli hónapokban - és sokan kényelmetlennek találják . A túl érzékeny emberek a túl száraz levegőtől megbetegedhetnek .

Oka: minél szárazabb a levegő, annál több porszem zümmög át a szoba levegőjén - hiányzik a "pormegkötő elem" vízgőz! A porszemcsék a légszennyező anyagok alapvető hordozójaként működnek: baktériumok, vírusok és mikroorganizmusok minden lélegzetvételével bejutnak testünkbe!

Az emberi testnek bizonyos mértékű állandó szembenézésre van szüksége ezekkel a mikrorészecskékkel - különben nem tudnánk felépíteni semmilyen védelmet !

Éppen ezért értelmetlen minden részecskét megszüntetni, például hatóanyag-készítményekkel végzett levegős porlasztással - ahogy ezt néha a Távol-Keleten szokták megtenni.

Ezeknek az intézkedéseknek csak átmeneti hatása van: amikor legközelebb megnyílik egy ablak, az állapot ismét kiegyenlítődik.

Lényeges azonban, hogy konfigurálja a levegő minősége, és mindenek felett, a páratartalom - egy optimális értéke annak érdekében, hogy a szervezet a legmagasabb szintű aktív erejét és megakadályozzák a kialakulását a káros részecskék további fejlődését.

A száraz levegő nem a betegség közvetlen oka, de a száraz levegő egészségre gyakorolt ​​hatása érthető: az influenzavírusok aktivitása alacsony páratartalom mellett aránytalanul megnő. Ez magyarázza, hogy a száraz levegő miatt télen nagyobb az influenzajárványok kockázata, mint nyáron.

Optimálisan párásított levegővel csökken az influenza vírus aktivitása, és erősödik a teljesítmény és az immunvédelem. Az általános ellenálló a megfázás jelentősen javult! Ha azonban a levegő túl száraz, a betegség tünetei fokozódnak, és további terhet rónak a szervezetre:

• Köhögés
• A légzőszervek porszennyezése
• Allergia kiváltó tényező
• A finom porszennyezés növekszik
• Szemirritáció
• Száj- és torokszárazság
• A nyálkahártyák kiszáradnak és az immunrendszer csökken. A test a vírusok és baktériumok célpontjává válik.
• Koncentrációs nehézség és fejfájás
• Bőrproblémák (ekcéma, pikkelysömör)

A nyálkahártya kiszárad a fűtő levegőből és a légkondicionálóból. Megfigyelted-e már, milyen gyakran akaratlanul tartod egymás szemét a munkában? A kézhez tapadó hideg baktériumok a szem folyadékán keresztül jutnak be a testbe ...

A teafaolajat, amely ma már világszerte sokoldalú felhasználásáról ismert, az ausztrál teafa (Melaleuca alternifolia) leveleiből nyerik. A teafaolaj gyógyító tulajdonságait az őslakosok, Ausztrália bennszülöttjei már ismerték.

Olyan széles spektrumú tevékenység, hogy nem hiányozhat egyetlen gyógyszeres szekrényből vagy kézitáskából sem. A teafaolaj a tiszta esszenciális levendulaolajjal egyike azon kevés illóolajnak, amelyek - ha nincs intolerancia - nagyon kis mennyiségben, közvetlenül és hígítatlanul felhasználható a bőrön (kis mennyiségben sebekre vagy csípésekre piszkolva). A legtöbb más illóolaj csak hígítva használható a bőrön. Ellenkező esetben a teafaolajat is olyan kockázati anyagként értékelik, amelyet nem szabad hígítatlanul használni.

Ezért lakóhelyiségekben történő használatakor is körültekintőnek kell lennie, mivel a sima műanyag felületek unalmassá és csúnyává válhatnak a hígítatlan teafaolaj használatával. A második világháború idején a trópusokon állomásozó csapatoknak egy üveg teafaolaj volt az elsősegély-készletben, mivel antiszeptikusként is használható.

Az ausztrál teafa, amelynek ágaiból származtatja az olajat, Ausztrália északi, mocsaras partvidékein növekszik. Az a fa, amelyen a levelek és hajtások a természet csomós gyógyító erejével nőnek, akár hét méter magasra is megnőhet. Az illóolaj nem különösebben kedves, hanem kámforszerű és fűszeres. Az illat ezért meglehetősen alkalmatlan egy parfüm adalékanyagaként.

Azt, hogy miként fedezték fel a teafa leveleinek gyógyhatásait, még soha nem sikerült teljesen tisztázni vagy bebizonyítani. Egyes legendák szerint teafák álltak egy tó körül, ahol az őslakosok szoktak úszni.

Egy idő után megfigyelték, hogy a levelek lehullottak a fákról a tóba, hogy a tó vize sötét lett, és hogy különféle sebek és panaszok gyógyultak vagy enyhültek, amikor fürdettek ebben a tóban. Összehasonlították a tó vizének színét a teával, ezért egy legenda szerint a teafa kapta a nevét.

Amikor az őslakosok sok ezer évvel ezelőtt felfedezték a teafa gyógyító erejét, gőz desztillációval még nem tudták kivonni az illóolajat a levelekből és hajtásokból. Ezért szárították és égették a leveleket, hogy belélegezhessék a gyógyító gőzöket (beleértve az illóolajokat is), alkoholos tinktúrák segítségével kivonták az összetevőket, és összetört levelekből pépeket készítettek, amelyeket sebekre és rosszul gyógyuló területekre helyeztek.

A teafa leveleinek első laboratóriumi segítséggel végzett desztillációjára az 1920-as évek közepén került sor.

A teafaolaj kivonása

A teafa illóolajat a teafa leveleinek és finom hajtásainak lepárlásával készítik. Körülbelül 100 kilogramm lombozatra és finom hajtásokra van szükség egy liter teafaolaj lepárlásához. A gőz desztillációval előállított aromás és fűszeres teafaolaj világos, átlátszó színű. Legfeljebb 3 órát vesz igénybe a teafa leveleinek és hajtásainak gőz desztillációja. Bár a teafaolaj kinyerésének legkíméletesebb módja a gőz desztilláció, a folyamat nem olcsó.

A hosszú desztillációs idő szükségessége viszonylag magas költségeket eredményez, amelyek azért érdemesek, mert a teafaolaj gyógyító ereje csak akkor lehet intenzív, ha az olajat tiszta és hamisítatlan formában lehet előállítani.

Teafaolaj-összetevők

A teafaolaj, amelyet gőz desztillációval nyernek, a következő összetevőket tartalmazza:

• Terpineol
• Terpinene-4-ol
• Terpinene
• Pinene
• Terpinoles
• Mircén
• p-cimén
• Phellandras
• Limes
• Cineole
• 1,8-cineole
• és egyéb összetevők, amelyeket még nem alaposan kutattak.

A teafaolaj hatása

Eddig a következő hatásokat dokumentálták a teafaolaj használatakor:

• Az immunreakciók enyhítése a rovarcsípés után
• a szag elűzi a rovarokat és a szúnyogokat
• erős antimikrobiális szer
• antibaktericid
• gombaellenes (gombaölő)
• stabilizálja a pszichét
• enyhíti a félelmeket
• enyhíti a pszichoszomatikus panaszokat
• enyhíti a stresszt
• csökkenti az izzadást
• elősegíti a sebgyógyulást
• gyulladásos bőrbetegségek ellen hat
• gyógyítja az ujjak mikózisait (gombás fertőzések)
• valamint a körmök és a bőr
• elűzi a parazitákat (kártevők, például bolhák, kullancsok, atkák, tetvek)
• a herpesz ellen hat
• védi és enyhíti a megfázást és az influenzát
• gátolja az Escherichia coli, az MRSA és a Streptococcus pyogenes baktériumok szaporodását, amelyek ellen a legtöbb antibiotikum ma már tehetetlen
• antibiotikum és vírusellenes hatása van
• megöli a herpeszvírusokat (az ajkakon, a nemi szervek területén vagy az övsömörben)
• enyhíti a torokfájást
• erősíti az immunrendszert
• növeli az önbizalmat

A teafaolaj terápiás alkalmazásakor a helyes adag létfontosságú. Sem alul-, sem túladagolás nem lehet, mivel ez akár antibiotikum-rezisztenciához is vezethet. Az önterápia, különösen a kisgyermekek számára, ezért nem tanácsos. Sok orvos és gyermekorvos sikeresen kezeli pácienseit a természet erejével, ezért mindig szívesen ad tippeket és javaslatokat a teafaolaj terápiás alkalmazásának dózisáról.

A teafaolaj felhasználása

A teafaolaj alkalmazási területe nagyon változatos. A kívánt hatás eléréséhez és a tünetek gyógyulásához vagy enyhítéséhez az olaj pontos adagolása kulcsfontosságú. A teafaolajat hagyományosan a következő alkalmazási területeken használják, de új eredmények szerint is:

• Hajhullás
• Korpa
• Lábgomba, körömgomba, hüvelygomba
• Pattanások, pattanások, bőrgyulladás
• Rovarcsípés, rovarriasztó
• pelyhes, viszkető bőr
• paraziták ellen
• hogy elkerüljék a stresszes állapotokat
• fertőtlenítéshez a háztartásban és a mosáshoz
• az íny vérzése, valamint a száj és a torok gyulladása ellen
• megfázás és influenzaszerű betegségek ellen, az immunrendszer erősítésére

Figyelmeztetések

A teafaolaj mérgező a macskák számára, mivel az abban található fenolok és terpének enzimhiány miatt nem metabolizálódhatnak a macskaszervezetben. A kutyák és a lovak nem annyira érzékenyek az illóolajra, de tanácsos konzultálni a kezelő állatorvossal, ha illóolajokkal akarunk harcolni a parazitákkal, bolhákkal vagy atkákkal.

Mivel a teafaolaj fontos szerepet játszhat a háztartási higiéniában is, tisztában kell lennie azzal, hogy az érzékeny felületek, például a műanyag mattá válhatnak, ha érintkeznek az illóolajjal.

Illóolajok története

Az illóolajokat nagyon sokáig használják különféle célokra. Sajnos nem lehet pontosan követni azt az időpontot, amikor először használták őket. Az biztos, hogy az illóolajokat évszázadok óta használják gyógyászati ​​célokra az ayurvédikus orvoslásban.

Az egyiptomiak már ismerték a lepárlás technikáját, az ókori görögök gyógyászati ​​célokra használták az olajat, a rómaiak pedig szerették az illatokat és a parfümök gazdag használatát. Tudtak bizonyos növények antiszeptikus hatásáról is.

Az illóolajok felhasználása a következő évszázadokon át húzódott, amelynek során a desztillációs folyamat tökéletesedett, amíg a gyógyszerészek a 17. században több illóolajat nem kezdtek el árusítani. Azóta számos titok tárult fel az illóolajok kivonásával és összetevőivel kapcsolatban.
A mai napig az alternatív orvoslás jelentősége nem csökkent. Az illóolajokat oldószerek és parfümök gyártásához is használják.

Illóolajok kivonása és feldolgozása

Az illóolaj előállításának három módja van. A leggyakoribb típus a gőz desztilláció, amelyben a vízgőz kiszorítja az olajat a növényből, majd kondenzálódik, majd elválik a víztől.

Az úgynevezett hidegen sajtolást csak a citrusolajoknál alkalmazzák, míg az extrakciót leginkább a virágolajoknál alkalmazzák, amelyekben az oldható aromákat és színezékeket egy oldószer segítségével távolítják el a virágokról.
A nagyon bonyolult és költséges effleurage, amint az a "Parfüm" regényből ismert, már alig használatos.

A további feldolgozás teljes egészében az illóolaj állítólagos hatásától függ. Többnyire változatlan marad, de koncentrálható is, vagy eltávolíthatják a nem kívánt komponenseket. Sajnos a tisztán természetes olajok gyártása jelentősen csökkent, mivel a szintetikus eljárások költséghatékonyabbak és termelékenyebbek.

Illóolajok használata és alkalmazása

Az emberek igénybe vehetik a növények védekező mechanizmusait, mert a növényi kivonatból nyert antibakteriális, vírusellenes és fungicid anyagok ugyanolyan hatékonyan működnek számunkra, emberek, mint azzal a növényvel, amelyből az illóolajokat kivonják. Köztudott, hogy a tömjénnek antibakteriális hatása van, és a füstöt sok évszázad óta használják a természetes orvoslásban.

A teafának és a kakukkfűnek gombaellenes hatása van, a teafaolaj a természet univerzális zsenialitása.
Nagyon gyakran a tűlevelűek illóolajait használják a légutak megtisztítására. A borsmenta azon növények egyike is, amelynek összetevői belélegezve köptető és köhögéscsillapító hatásúak.

Az aromákat illatos gyertyákban és masszázsolajokban használják, és sokféle terápiás célra használják őket. A levendula nyugtató hatása vagy a rozmaring stimuláló hatása ismert, amelyet széles körben elismertek. A szantálfa afrodiziákum tulajdonságait például erősen megkérdőjelezik.

Nem utolsósorban az aromaterápiában az illóolajokat használják, még akkor is, ha e terápia hatékonyságát tudományosan nem erősítették meg. A hangulati rendellenességek - többnyire érzelmi jellegűek - ilyen módon sikeresen leküzdhetők.

Mire kell figyelned?

Vásárláskor ügyeljen arra, hogy az illóolaj 100% -ban tiszta legyen. Ez azt jelenti, hogy valójában csak a természetben hagyott növényekből nyerik, és nem szintetikusan állítják elő. Ezenkívül soha nem szabad olajat használni tisztán.

Az adagolási utasítások megtalálhatók a betegtájékoztatón a felhasználás különféle területein. Különbség van, ha enyhe égési sérülést kezel a levendulaolajjal a bőrén, vagy levendulaolajat használ levéltetű adalékként.

Népszerű illóolajok

Levendula olaj

A levendulaolaj nagyon sokoldalú: antibakteriális, vírusellenes, antiszeptikus és gyulladáscsökkentő hatása miatt jól alkalmazható légzőszervi betegségek kiegészítő terápiájára. Ezenkívül fellazítja a hörgők nyálkahártyáját. A hegek levendulaolajjal kezelhetők, akárcsak a rovarcsípések. Nagyon jó hatással van a bőrproblémákra, mint pl B. pattanások, ekcéma, leégés és egyéb bőrirritációk.

Ezenkívül a levendulaolaj alvást kiváltó hatást fejt ki. Egy tanulmány kimutatta, hogy az alvás időtartama és minősége javul, ha a nyugtalan alvók éjszaka levendulaolajat szappanoznak a szobában. Ha a stressz elrabolja az alvást, körülbelül három órával lefekvés előtt egy csepp levendulaolajat tehet a párnájára.

Vagy tegyen egy levendula csokrot egy kis párnába, és tegye az ágyba. A levendula fürdő-adalékként is sikeres stressz-blokkolónak bizonyult. A levendulaolajjal végzett masszázs szintén enyhíti a fejfájást és ellazítja az izmokat.

Belsőleg bevéve a levendulát nagyon körültekintően kell adagolni, mivel különben a központi idegrendszerre gyakorolt ​​hatása miatt.

Borsmenta olaj

Borsmentaolaj, az iskolai orvosok biztosak, köptető és antimikrobiális hatású. Ezért ideális megfázás ellen. A borsmentaolaj jó megoldás a feszültséges fejfájás ellen is, amint azt a kieli fájdalomklinika tanulmánya is mutatja. Ha tíz százalék borsmentaolajat visznek a homlokra és a halántékra, ugyanolyan hatékony, mint a szintetikus fájdalomcsillapítók.

Élénkítő tulajdonságai enyhítik a keringési problémákat, a hajszárító érzékenységét és az ájulás hajlamát. De légy óvatos: magas mentoltartalma miatt a borsmentaolajat nem szabad csecsemőknél és kisgyermekeknél használni. A fulladás veszélye fennáll. Ezenkívül a borsmentaolaj csökkenti a homeopátiás szerek hatását.

Teafa olaj

A teafaolajat (Melaleuka alternifolia) régóta engedélyezik gyógyszerként Ausztráliában. A magas terpéntartalmú illóolajokkal végzett kémcsőben végzett kísérletek azt mutatták, hogy a teafaolaj hatékony a baktériumok és gombák ellen.

Ezért használják a teafaolaj megőrző tulajdonságait a kozmetikumokban is. A súlyos pattanások, a reumás ízületi gyulladás, a genitális herpesz, az övsömör, a szemölcsök, a hüvelyi fertőzések és a gombás betegségek alkalmazását azonban még nem vizsgálták megfelelően. A súlyos gombás betegségek vagy hüvelyi fertőzések kezelésében ezért nem szabad kizárólag a teafaolajjal történő öngyógyításra támaszkodni.

Ez csak késlelteti a szükséges orvosi kezelést. Enyhe panaszok, például ajakherpesz esetén azonban biztonságosan használhatja az otthoni gyógymódot. A teafaolajat nem szabad lenyelni, mindig hígítani, és soha nem szabad nyílt sebekre alkalmazni. Fontos továbbá, hogy az üvegeket hűvös és sötét állapotban tartsuk.

Legjobb növényi hordozóolajok

• ALOE VERA OLAJ
• CHIA OLAJ
• CSIPKEBOGYÓOLAJ
• KENDER OLAJ
• TÖKMAGOLAJ
• CIPRUSOLAJ
• KUKORICAOLAJ
• MORINGA OLAJ
• MUSTÁR OLAJ
• SZŐLŐMAG OLAJ
• AVOKÁDÓOLAJ
• KÖMÉNYOLAJ
• ÉDESKÖMÉNYOLAJ
• SÁFRÁNYOLAJ
• MOGYORÓOLAJ
• SÁRGARÉPAOLAJ
• MANDULAOLAJ
• RICINUSOLAJ
• SZEZÁMOLAJ
• VETIVER OLAJ
• SÁRGABARACKMAG OLAJ
• BORÁGÓ OLAJ
• MOGYORÓ OLAJ
• JOJOBA OLAJ
• LENMAGOLAJ

Illóolajok lehetséges alkalmazásai

A lehetséges alkalmazások áttekintése

Ha olyan tiszta illóolajokat használ, amelyeket korábban kivontak a növényekből, számos felhasználási lehetőség lehetséges:

• Illatlámpák és szobai illatok
• Belélegzés
• Masszázs és bőrápoló olajok
• Balzsam a bőrre
• Infraszauna infúzió
• Fürdő adalékok
• Szájvíz
• Hígított illóolajok felvitele közvetlenül a bőrre
• Szimatolja meg a hígított anyagot
• Belső használat lenyeléssel

Vannak-e veszélyek és mellékhatások?

Az illóolajok nem érintkezhetnek tiszta formában a bőrrel és a nyálkahártyákkal. Nagyon irritálóak lehetnek, ezért csak hígított formában szabad őket használni.

Ez vonatkozik a bőr illóolajaira is. Az adagolást szintén gondosan kell megválasztani, mivel a túl magas koncentráció súlyos irritációhoz és fejfájáshoz vezethet.

A világ egyik legfontosabb gyógynövénye az édeskömény. A hasznos hatóanyagok különösen a belőle nyert édeskömény olajban koncentrálódnak. Az édeskömény olaj hatásait és a legjobb felhasználását az alábbiakban részletezzük.

Az édeskömény olaj kivonása

A Foeniculum vulgare (édeskömény) egy gyógynövény, amely két gyógyászatilag értékes hatóanyagot tartalmaz. Az édeskömény olajat az édeskömény magjából vagy a keserű édeskömény gyümölcséből nyerik. Az olajat a zúzott magokból gőz desztillációval vonják ki. A gőz feloldja az édesköménymag illóolaját. A desztillált vizet összegyűjtjük. A tiszta édeskömény olaj elválik a vízmolekuláktól, és a tetején lebeg.

Az édeskömény olaj hatása

Az édeskömény olaj sokoldalú. Az édeskömény különösen a tél elején van szezonban. Az olaj számos fizikai betegség ellen hatékony, például:

• Felső légúti problémák
• Köhögés és torokfájás
• A szemhéjak duzzanata és gyulladása
• Emésztőrendszeri panaszok, emésztési zavarok, puffadás stb.
• Elakadt nyálka a légutakban
• Csírák gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt

Az édesköményolajról azt is mondják, hogy pozitív hatással van a lélekre és a pszichére. Az anetolt azonban csak kis adagokban szabad alkalmazni. Emésztő hatású és szabályozza a gyomor-bélrendszeri aktivitást. Nagy dózisban azonban a hatás megfordul.

Gyomorgörcsökhöz és csökkent bélmozgásokhoz vezethet. A fenchon és az anethole együtt dolgozva fellazíthatja a beragadt nyálkát a légzőrendszerben. A Fenchone önmagában alkalmazható baktériumok és gombák ellen. Az édesköményolajban található ösztragol túl nagy dózisban már nem egészséges az emberi test számára.

Ezért egy kiváló minőségű édeskömény olajban ez az összetevő nem lehet több, mint 5%. Ebben a koncentrációban az ösztragolt a Szövetségi Kockázatértékelési Intézet ártalmatlannak tartja.

Hatás a gyomor-bélrendszeri panaszokra

Az édeskömény olaj pihentető és emésztő hatása van a gyomor-bél traktusra. Mivel a nehezen emészthető étrend és a stressz olyan gyötrelmes tünetekhez vezethet, mint a görcsök, a gáz vagy a puffadás, az olajat megfelelő dózisban használják a görcsök enyhítésére.

A gyomor-bél traktus megnövekedett aktivitását 0,1 ml-es adaggal stimulálhatjuk. Ezután jobb a véráramlás, ami a gyomor és a belek gyorsabb mozgásához vezet. A bélgázok ugyanakkor jobban felszívódhatnak. Ez felgyorsítja az emésztést, megakadályozza a puffadást és csökkenti a teltségérzetet.

Napi 0,5 ml-es megemelt dózis esetén azonban a hatás megfordul. Az édesköményolaj már nem ellenzi az emésztési zavarokat, de ellensúlyozza a görcsöket.

Hatás a gyulladt légutakra

Az édeskömény olaj gyulladáscsökkentő és köptető a légzőszervi megbetegedések ellen. A hőmérséklet csökkenésével megfázás alakul ki, amely gyengíti az immunrendszert. A szervezet ekkor különösen fogékony a baktériumok ellen, és ezek gyakran megtámadják a légzőrendszert.

Az édeskömény olaj használata különösen hasznos olyan betegségek esetén, amelyek befolyásolják a felső légutakat, mint például az orr, az orrmelléküregek és a torok. A hatóanyagok a légutak alsó területén is fejlesztik hatásukat. A csillós hámréteggel bélelt hörgők ezeket a mikroszkopikus szőrszálakat használva kiszűrik az idegen anyagokat a légutakból. A hámszövet működését az édeskömény olaj stimulálja.

Ugyanakkor biztosítja, hogy a légutak több váladékot termeljenek. Aktívan küzdenek a baktériumok vagy gombák elleni baktériumok ellen.

Az édeskömény olaj alkalmazási területei

Az édesköményből származó olaj külsőleg és belsőleg egyaránt használható.

Külső alkalmazások esetén az olajat általában hígítják. A következő külső alkalmazási területek lehetségesek:

• mint hideg fürdő
• a masszázsolaj adalékaként
• szobai illatként az aromaterápiában
• dörzsölésként a köhögés ellen

A tiszta édeskömény olaj csak részben alkalmas belső használatra. Különösen teák és gumókivonatok ajánlottak ehhez. Belsőleg az olajat a következőkben használják:

• Belégzés légúti megbetegedések esetén (Aroma Diffúzorral vagy üvegből belélegezve)
• Édeskömény tea görcsökre
• Szemtömörítés
• Hideg szérum és cukorka

Az édeskömény olaj alkalmazása és adagolása

Az adagolás az alkalmazás típusától függ. A légutakat megtisztító belégzéshez 4-7 cseppet kell adni fél liter forró, nem forrásban lévő vízhez. A belégzést naponta 2-3 alkalommal kell végrehajtani. Ha az olajat teának akarják élvezni, egy csésze édeskömény teát naponta 2-3 alkalommal fogyaszthatnak el. Mézzel kombinálva egy teáskanál naponta többször is bevehető. Mivel a késztermékekben az édeskömény olaj koncentrációja eltér, mindig be kell tartani a betegtájékoztatót és az ott ajánlott maximális dózist.

Az Ugears 3D fejvédője, Flyer, fából készült puzzle modell, két modullal
Repülsz álmaidban? Tetszik ez az érzés?

Ugears ismét valóra váltja az álmokat, és a legelső repülőgép-modelljével nyúl a csillagokhoz, amely két repülőgépből áll, egy készletben. Bevezetés - a pilóta modell

A modell három modulból áll: a repülőgépből, a helikopterből és az irányítótoronyból. Válassza ki repülőgépét, helyezze be az irányítótorony gémjébe - és a repülés megkezdődhet. Új pilótaként érdemes elindulnia a helikopterrel, amelyet könnyebb irányítani, mint a repülőgépet. Könnyebb manőverezni, igen, de nem kevésbé izgalmas. A helikopterén van egy nyitott és záródó ajtókkal ellátott pilótafülke, egy három pengéjű fő rotor és egy farok rotor.

A repülőgép gyorsabb és működéséhez bizonyos készségekre van szükség. Ez a modul egy fémrudakkal összekötött emeletes alapon működik, és 5 dugattyús motorral rendelkezik. Ennek a kiszámíthatatlan madárnak a repülése megtanulhat néhány órányi repülést - de ez a móka része! És ha elkezdte a helikoptert, akkor máris ismeri a legfontosabb alapokat.

A pilótafülkéd azonban az irányító torony, egy ötletes eszköz nagy teljesítményű motorral, amely a szórókeret forgatását a gémmel hajtja úgy, hogy az egyik oldalon a repülőgép, a másikon pedig az ellensúly.

A vezérlőtornyot két vezérlőkarral működtetik:
- az oszlop szabályozza a repülő gép forgását és dőlését;
- A motor vezérlésével állítják be a sebességet, vagyis a repülőgép sebességét.

A finombeállítás garantálja a mosólemez helyes működését.

Ha mindhárom modul összeáll és készen áll a magasba szállásra, itt az ideje, hogy tekerje le a motort. Kérjük, ügyeljen arra, hogy ne keresse felül a motor gumiszalagjait, ez nem lehet több, mint 25 félfordulat. Tartsa a vezérlőoszlopot, amikor elengedi a motorvezérlő zárját a modell elindításához.

Fogja a kormányt, dobja el az összes fenntartást a fedélzetre, és szálljon le - mert az Ugears új fa modelljének csak egy korlátja van: az ég.

Az Ugears Airplane Kit kiváló minőségű fából készült, és tartalmaz mindent, ami az összeszereléséhez szükséges. Az alkatrészek első osztályú minőségűek: lézeres módszerrel vágják ki őket egy rétegelt lemezből, amely lehetővé teszi a pontos, csapszeges vágásokat. Az egyes részeket el kell távolítani a lemezről, és össze kell őket rakni a teljes modell összeállításához. Mint minden Ugears modell, a géphez könnyen érthető színes utasítások tartoznak, amelyek 11 nyelven (angol, német, ukrán, francia, lengyel, spanyol, orosz, török, olasz, kínai és koreai nyelven) írják le az egyes lépéseket. A működő repülési modell összeállításához sem ragasztóra, sem speciális eszközökre nincs szükség.

Az illóolajokat évezredek óta használják, és rengeteg egészségügyi előnnyel járnak. Közülük sok bizonyítottan jótékony hatással van a száj egészségére, például a bomlás megelőzésére és az ínybetegségek kezelésére.

Íme egy pillantás a száj egészségének 13 legfontosabb illóolajára és a mögöttük álló tudományra.

Kókuszolaj

A kókuszolaj segíthet megelőzni az ínybetegségeket és az üregeket. A kutatók szerint a titka a benne található laurinsav, amely a nyálban található vegyületekkel reagál. Tisztítja, valamint csökkenti a plakk tapadását és felhalmozódását. Antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik, így hatékonyan hat az üregeket okozó baktériumok ellen, és segíthet az íny nedvesen tartásában - ez jelentős egészségnövekedést jelent a szájszárazság esetén.

Teafaolaj 

A teafaolaj képes kezelni az ínybetegségeket és csökkenteni a gyulladásokat. Bár az őslakosok eredetileg fertőtlenítő szerként használták, a világ gyorsan magához ragadta a teafaolaj előnyeit. A kutatások azt mutatják, hogy csökkenti a gyulladást és kezeli a parodontális betegségeket. A fogorvosi szakemberek a szájüregi candidiasis (más néven rigó- vagy élesztőfertőzések) kezelésére is ajánlják.

Mirhaolaj

A mirha csökkenti a gyulladást, elpusztítja a baktériumokat és kezeli az ínybetegségeket. A mirha, más néven mirhaolaj használata a Három bölcs meséjéből származik. Abban az időben antibakteriális tulajdonságai miatt használták a balzsamozásban, de a kutatások ma már a csökkent szájgyulladáshoz és az ínybetegségek csökkentéséhez, valamint a szájüreg jobb gyógyulásához kötik.

Eukaliptuszlolaj

Azeukaliptuszolajat a fájdalom kezelésére, a gyulladás csökkentésére, a baktériumok elpusztítására, a gyógyulás javítására és a rossz lehelet kiküszöbölésére használják. Ez egy másik ősi gyógymód, számos előnnyel jár. A kutatások azt mutatják, hogy antibakteriális és lepedékgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik az ínybetegségek és a bomlás elleni küzdelmet. Történelmileg a sebek gyógyítására, a fájdalom kezelésére és a gyulladás csökkentésére is használták. Erős, mégis frissítő íze van. Ha párosul a száj egészségének egyéb előnyeivel, számos területen foglalkozik a rossz lehellettel.

Szegfűszegolaj

A szegfűszegolajat baktériumok elpusztítására és a fogfájás csillapítására használják. Ma a fogászatban nagy tiszteletben tartják, az orvosi közösség egyetért abban, hogy a benne lévő eugenol gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító előnyöket kínál. További kutatások megerősítik, hogy gátolja a baktériumok szaporodását is.

Fahéjolaj

A Cinnamomum zeylanicum elpusztítja a fogszuvasodásért felelős baktériumokat. Ahogy a neve is
sugallja, ez a fahéj kéreg olaj, amelyet gyakran használnak fűszerként. A kutatók által tesztelt összes illóolaj közül a fahéj kéregolaj bizonyult a leghatékonyabbnak a S. mutans , a fogszuvasodáshoz kapcsolódó elsődleges baktériumok ellen .

Vaníliaolaj

A vaníliaolajat fájdalom és gyulladás kezelésére használják. Bár sokan ismerik sütés közbeni alkalmazását, a kutatók szerint az olaj erős antioxidáns, amely kezeli a gyulladást és az ezzel járó fájdalmat.

Ylang-ylangolaj

A Ylang-ylang gátolja a biofilmet, elpusztítja a baktériumokat és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Bár a legtöbben valószínűleg ismerik az ilang-ilangot, mert gyakran használják kozmetikában vagy aromaterápiában, a kutatások azt mutatják, hogy számos hasznos vegyülettel rendelkezik. Egyesek a biofilmmel foglalkoznak, amely hozzájárul a parodontális megbetegedésekhez és a bomláshoz, míg mások magukat a baktériumokat támadják meg, mások pedig egyszerűen csillapítják a gyulladást.

Borsmentaolaj

A borsmenta antibakteriális, antimikrobiális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Az egyik legszélesebb körben használt illóolaj, mivel képes gátolni a biofilmet és kezelni az ínybetegségeket. Ez is gombaellenes, vagyis hatékony a szájüregi candida ellen is. Frissítő ízt kínál, és gondoskodhat a rossz leheletről is.

Fodormentaolaj

A fodormenta gombaellenes és frissíti a leheletet. A kutatások azt mutatják, hogy a fodormenta hatékony gombaellenes, de inkább az édes menta íze és az üdítő tulajdonságai miatt jobban becsülik. Sokan úgy gondolják, hogy ez is segíthet a fogfájás enyhítésében.

Citromolaj

A citromolaj gombaellenes. A kutatások azt mutatják, hogy a candidiasis hatékony kezelése.

Grapefruitolaj

A grapefruitmag olaj megtámadja a baktériumokat. A kutatások azt mutatják, hogy hatékony a Staphylococcus aureus több törzsén.

Édes narancsolaj

Az édes narancs gombaellenes, antibakteriális és fájdalomcsillapító. Bár gyakran használják az aromaterápiában, mert az illata általában ellazítja az embereket, ami hozzájárulhat a jelentett fájdalomcsillapító tulajdonságokhoz, a kutatások azt mutatják, hogy antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy potenciálisan megelőzheti az üregeket és az ínybetegségeket, valamint a kandidózist.

Valószínűleg a legismertebb és legfontosabb gyökérzöldség, amelyet világszerte használnak a konyhákban, a sárgarépa.

Ezek a zöldségek nagyon hasznos és tápláló összetevőket tartalmaznak, amelyek tulajdonságait Franciaországban már a 16. században gyomor-bélrendszeri panaszok orvoslására használták. Azóta a sárgarépa vértisztító és májbetegségek elleni szerként is ismert.

Ezenkívül felaprított sárgarépát tettek fekélyekre, és tüdőbetegségek, bélgyulladások, allergiák és idegtompítóként használták fel őket. A sárgarépa nemcsak a szemnek, de számos más szervnek is jó közérzet. Különösen a sárgarépa illóolajat lehet manapság számos gyógyító folyamathoz használni.

A sárgarépaolaj legszembetűnőbb tulajdonságai

A sárgarépaolaj különleges tulajdonságát a benne található karotinokból nyeri, amelyek sejtvédő hatásúak.

Ezenkívül a színezékek, amelyek rendszeres használatával a bőr elszíneződését okozzák, egészséges alternatívát jelentenek a bőr UV-sugarakkal történő barnulása szempontjából.

A színező tulajdonságok ugyanakkor bosszantóak és kellemetlenek is lehetnek, mivel a sárgarépaolaj elszínezheti a ruhadarabokat, és nem egyszerűen megint mossa ki.

A sárgarépaolaj alkalmazásával elért egészséges bőrszín azonban szintén ellentmondásos. Sok felhasználó frissebbnek, fiatalosabbnak és szebbnek érzi magát a barnulás miatt, míg mások idegennek érzik magukat a bőr színétől és bosszantják a negatív megjelenés miatt.

Sárgarépaolaj-összetevők

A legtöbb ember ismeri a sárgarépaolajat, mint a barnítóolajok összetevőjét. Ennek az illóolajnak az aránya azonban itt viszonylag kicsi. A sárgarépaolajról azt mondják, hogy gyógyító, tápláló hatása van, ami a sárgarépa kiváló összetevőinek köszönhető.

Például a sárgarépa nagy arányban tartalmaz karotint. Ezenkívül a sárgarépaolaj gazdag A-vitaminban. Gyakran a sárgarépaolajat más kiváló minőségű olajokban is használják, például szezámolajban, mandulaolajban , jojobaolajban vagy szójaolajban.belekeverve.

A sárgarépaolaj előállításának fő összetevője azonban a magas karotintartalmú sárgarépa vagy sárgarépa kell, hogy legyen. A karotinoidok csoportja az egyik, mivel másodlagos növényi anyag. Ideális esetben a karotin zsírban oldódik. A sárgarépa üzemben a karotin átveszi a védelmet a káros UV sugarak ellen.

A karotin ugyanolyan hatással van az emberi testre. Védelmet nyújt a nap UV sugarainak okozta sejtkárosodások ellen. Antioxidánsként a hatóanyag a szabad gyökök ellen is küzd, védi az immunrendszert és segíti a sejtek regenerálódását.

Az A-vitamint a sárgarépaolaj is tartalmazza. Ez a vitamin döntően befolyásolja a látást, erősíti az immunrendszert, és részt vesz a csontok és sejtek növekedésében és felépítésében. A DNS ennek megfelelően védett. Az A-vitamin számos anyagcsere-folyamatban is részt vesz.

A sárgarépaolaj hatása

A sárgarépanövény karotinjai részt vesznek a fotoszintézisben, amelynek fő feladata a növény védelme a káros UV-sugarak hatásaitól. A sárgarépa karotinokat képez a gyökerekben, amelyek megvédik a fertőzéseket.

A természetes színezékek emberi anyagcserére gyakorolt ​​hatását még nem sikerült teljesen tisztázni és kutatni. Ahogy még nem biztos, hogy a karotinok hasznosak lehetnek-e rákbetegségekben. Az azonban biztos, hogy a karotinok rendelkeznek az antioxidánsok jellemzőivel a sejtek védelme érdekében. A gyökérben található sárga-narancssárga sárgarépaolajat gőz desztillációval nyerik, és természetes összetevőivel jótékony hatással van a

• A bőr megfeszítése
• A sejtek fiatalítása
• és a bőr felfrissítése

Ennek megfelelően a sárgarépaolaj gyakran az iparilag előállított krémek, bőrolajok és maszkok alkotóeleme. A sárgarépa illóolaját a parfümök összetevőjeként is hozzáadják.

A többi illóolajjal ellentétben a sárgarépaolaj színezékeket tartalmaz, amelyek más folyadékoknak sárga vagy narancssárga színt adnak. Az olaj borsos, fűszeres illatok hordozójaként ideális.

Mindenesetre a sárgarépát kevés olajjal kell elkészíteni, és rendszeresen fogyasztani, hogy biztosítsa az emberi vér tisztulását. Belsőleg alkalmazva azt mondják, hogy a sárgarépaolaj hatékony a bőrhibák és foltok ellen is.

A sárgarépaolaj alkalmazási területei

Alapvetően a sárgarépaolajat csak külsőleg szabad használni. Az esti könnyű masszázs ideális a bőr számára. Ha az olajat arcápolásra kívánják használni, akkor a megtisztított arcbőrre felvihetjük, mint egy krémet reggel és este. Az olaj azonban nem alkalmas sminkalapként.

A hajad örülni fog egy csomag sárgarépaolajnak. Az olajat be lehet masszírozni a fejbőrünkbe, majd körülbelül 15 percig kell hatnia. Ezt alaposan le kell öblíteni langyos vízzel.

Ha gyomor-bélrendszeri panaszokat vagy epeúti problémákat kell kezelni, akkor a sárgarépát el kell készíteni és kevés zsírral kell fogyasztani.

A sárgarépa fogyasztását az ekcéma, a pattanások vagy a fekélyek elleni küzdelem is jelzi. Sárgarépaolaj, amellyel jelenleg a bőr- és hajápolás trendjeként kereskednek, ezért biztosítani kell a hibátlan, tiszta bőrt és az egészséges megjelenésű, fényes hajat.

Az, hogy a sárgarépaolaj megfelel-e ezeknek a követelményeknek, az egyéni élethelyzettől, a felhasználó személyétől és az alkalmazás típusától függ.

Sárgarépa olaj hajra

A sárgarépaolajat a hajápoláshoz szakértők is javasolják, mivel táplálja a hajat tápanyagokkal és erősíti a hajat. A sárgarépaolaj olcsó alternatívája a drága hajápoló vonalaknak, amelyek némelyike ​​összeférhetetlen adalékanyagokat tartalmaz.

Az olajat mindenképpen javasoljuk a hajvégek megerősítésére és javítására. Végül a töredezett haj csökkenthető, és megelőzhető a hajhullás is. A haj végére melegen felhordott sárgarépaolaj ideális kezelési csomag. Az olajnak mindig kb. 15 percig kell működnie, mielőtt leöblítené meleg vízzel. Ha a fejbőr száraz vagy korpásodás képződik, akkor a sárgarépaolajat nagyon óvatosan kell használni.

A természetes karotinok elszínezik a fejbőrt, ami kellemetlen foltosodáshoz vezethet, különösen világos haj esetén. Ha a fejbőrnek már létező állapota van, akkor a sárgarépaolaj különböző módon felszívódhat. Kétség esetén bőrgyógyászt kell keresni, mielőtt a fejbőrt répaolajjal masszírozza. A sárgarépaolajban lévő pigment általában nem befolyásolja magát a haj szerkezetét.

Sárgarépa olaj bőrápoláshoz

Általában a sárgarépaolaj ideális ápolószer a fáradt, sápadt bőrre. Mivel az olaj alkalmazása eltávolíthatja a szennyeződéseket is, és a bőr frissebb arcszínt kap, gyakran használják arcápolásra.

A sárgarépaolaj rendszeres használata már sok pattanásban szenvedőnek segített abban, hogy jobban megkapja a foltos arcbőrt. Különösen ezek az emberek élvezik az egyenletesebb arcszínt. A pattanások és a mitesszerek visszahúzódnak, az arcbőr rózsásnak és tisztának tűnik. A bőr a sárgarépa olajával végzett kezelés révén visszanyeri természetes frissességét, amely különösen észrevehető az arcon.

Ezenkívül a sárgarépaolaj nedvességet biztosít. Ezért az olaj alkalmas és ajánlott mind nappali, mind éjszakai ápolásra. Rendszeresen kell azonban használni a napi masszázsnak van értelme. Még az allergiások is könnyen használhatják a sárgarépaolajat a bőrápoláshoz.

Végül is a legtöbb ápoló termék ECO és BIO tanúsítvánnyal rendelkezik. Ha maga készíti el a sárgarépaolajat, mindig biztos lehet benne, hogy pontosan a szükséges összetevőket és összetevőket tartalmazza.

Sárgarépa olaj az arcra

A sárgarépaolaj természetes sejtvédelmet nyújt a bőr számára. A benne lévő A provitamin támogatja a bőrsejtek sejtmegújulását. Az antioxidánsok emellett különleges védelmet nyújtanak a bőrsejteknek a fertőzések és a baktériumok ellen. Mivel támogatja a sejtek növekedését, a sárgarépaolajat is be kell építeni az öregedésgátló ellátásba.

Az olaj által nyújtott UV-védelem megvédi a káros UV-sugarak hatásait. Nagy gondatlanság lenne azonban a sárgarépaolajat tekinteni az egyedüli UV-védelemnek. Azonban nagyon ajánlott a jó napellátás támogatása. A foltos arcbőrrel küzdő emberek sárgarépaolajjal szabályozhatják a zsíros, foltos területeket.

Az olaj segít csökkenteni a gyulladást, úgy, hogy a pattanások és az ekcéma kialakulását elnyomják. A tisztátalan bőr színe ennek megfelelően megtisztul. Ezenkívül az olaj enyhén szárító hatású, ami előnyös lehet a zsíros bőr számára. Különösen az arc bőre érzékeny a sárgarépaolaj enyhén színező hatására.

Ezért természetes önbarnítóként is jól használható. A bőr színe azonban a bőr típusától függ. Ezért a hatást először egy nem kitett területen kell tesztelni. A bőr színe azonban a bőr típusától függ. Ezért a hatást először egy nem kitett területen kell tesztelni. A bőr színe azonban a bőr típusától függ. Ezért a hatást először egy nem kitett területen kell tesztelni.

Következtetés

A sárgarépaolaj pozitív hatással van az emberi szervezetre, és a bőr- és hajápolás egyik legfontosabb segítője. Ha nagyon érzékeny a bőre, vagy olyan bőrproblémákkal küzd, mint például a pattanások, javíthatja bőrének arcszínét a sárgarépaolaj külső használatával és a belső használatra szánt sárgarépa fogyasztásával, és hozzájárulhat a bőr egészségének megőrzéséhez.

Mivel a sárgarépaolaj antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, az idő múlásával egyenletes, gyönyörű arcszín alakul ki. A bőr puha és finom, rózsás színű. A sárgarépaolaj is fontos szerepet játszik a hajápolásban. Az enyhén hasított végek javíthatók.

Természetesen a sárgarépaolajnak is megelőző hatása van. Az olaj rendszeres használatával a fényes, selymes haj már nem pipaálom. Tehát a sárgarépaolaj előnyei nyilvánvalóak. A sárgarépával a fogyasztók kéznél vannak egy teljesen természetes szépségápolási termékek, amelyek megvédik bőrüket és hajukat a túl sok vegyszer használatától.

A bőrt és a hajat aligha lehet egészségesebb módon ápolni, mint a sárgarépaolajjal. Mivel a mellékhatások általában nem várhatók. A színező tulajdonságok azonban hátrányosnak bizonyulhatnak egyes felhasználók számára. Míg egyesek pozitívnak érzékelik az önbarnító tulajdonságokat, másokat bosszantanak a textíliákon megjelenő foltok.

Aki sárgarépaolajat használ, mindig győződjön meg arról, hogy egyetlen szeretett ruhának vagy ágyneműnek sem kell szenvednie a sárgarépaolaj bőr- és hajápolásának előnyben részesítésétől. Ezeket a hátrányokat azonban a sárgarépaolaj gyógyító tulajdonságai szemléltetik. Ha egy sárgarépaolaj-kezelést fontolgat, akkor először kicsi olajellátással kell tesztelnie, hogy a kezelés mennyiben optimális az Ön számára. Fontos azonban, hogy a lehető legjobb hatás elérése érdekében mindig különlegesen jó minőségű sárgarépaolajat válasszunk.

Alapvetően a sárgarépaolajnak több előnye van, mint hátránya mellékhatás- és kockázatmentes használhatósága miatt. Mivel azonban a termékről még nem állnak rendelkezésre orvosi vizsgálatok, minden fogyasztónak meg kell alkotnia saját véleményét az alkalmazhatóságról. Mivel ez egy teljesen természetes termék, semmilyen kockázat nem áll fenn. először kicsi olajellátással kell tesztelnie, hogy a kezelés mennyiben optimális számára személyesen.

Fontos azonban, hogy a lehető legjobb hatás elérése érdekében mindig különlegesen jó minőségű sárgarépaolajat válasszunk. Alapvetően a sárgarépaolajnak több előnye van, mint hátránya mellékhatás- és kockázatmentes használhatósága miatt.

Mivel azonban a termékről még nem állnak rendelkezésre orvosi vizsgálatok, minden fogyasztónak meg kell alkotnia saját véleményét az alkalmazhatóságról. Mivel ez egy teljesen természetes termék, semmilyen kockázat nem áll fenn. először kicsi olajellátással kell tesztelnie, hogy a kezelés mennyiben optimális számára személyesen. Fontos azonban, hogy a lehető legjobb hatás elérése érdekében mindig különlegesen jó minőségű sárgarépaolajat válasszunk.

A sárgarépaolajnak elvileg több előnye van, mint hátránya, mert mellékhatások és kockázat nélkül használható. Mivel azonban a termékről még nem állnak rendelkezésre orvosi vizsgálatok, minden fogyasztónak meg kell alkotnia saját véleményét az alkalmazhatóságról. Mivel ez egy teljesen természetes termék, semmilyen kockázat nem áll fenn. Alapvetően a sárgarépaolajnak több előnye van, mint hátránya mellékhatás- és kockázatmentes használhatósága miatt.

Mivel azonban a termékről még nem állnak rendelkezésre orvosi vizsgálatok, minden fogyasztónak meg kell alkotnia saját véleményét az alkalmazhatóságról. Mivel ez egy teljesen természetes termék, semmilyen kockázat nem áll fenn. Alapvetően a sárgarépaolajnak több előnye van, mint hátránya mellékhatás- és kockázatmentes használhatósága miatt.

Mivel azonban a termékről még nem állnak rendelkezésre orvosi vizsgálatok, minden fogyasztónak meg kell alkotnia saját véleményét az alkalmazhatóságról. Mivel ez egy teljesen természetes termék, semmilyen kockázat nem áll fenn.

A köményolajat a kömény növény (Cumin Cyminum) magjából nyerik. A kömény az ernyős növények családjába tartozik. Az olaj kellemesen meleg, fűszeres illatú, gyengéd, kellemes ánizsjegyű.

A köményolaj egyformán hat a lélekre és a szervezetre.

A fűszert több mint ezer éve használják az ájurvédikus orvostudományban, fűszerként a konyhában, illatanyagként parfümökben, kozmetikumokban és szájvizekben, de fogkrémben, hashajtóban, gázellenes és gyomor-készítményekben is.

A köményolaj illata afrodiziákus hatású, és önkéntelenül is a keletre emlékeztet. A fűszer érzéki, fűszeres illata a curry keverékek egyik fő alkotóeleme.

A köményt több ezer éve használják fűszerként az egész világon. Szinte minden kontinensen őshonos és nagyon korán jött Észak-Európába. A köményt a mediterrán konyhában is használják, pl. B. Spanyolországban és Olaszországban nélkülözhetetlen. Hagyományosan régóta használják.

Vásárláskor és használatkor nem szabad összetéveszteni a hagyományos köményt a köménnyel vagy a fekete köménnyel. Ezért vásárláskor mindig figyeljen a kömény pontos botanikai nevére (Cumin Cyminum), ekkor a keverések kizárhatók.

A köményolaj hatása

A kömény nagyon régi, széles körben elterjedt fűszer, amelyet nemcsak az ájurvédikus orvostudományban használtak korán, hanem az egyiptomiak, az ókori Rómában és a szerzetesi orvostudományban is a középkorban.

A köményolaj összetevőiről ismert, hogy a következő hatással vannak a testre és az elmére:

• afrodiziákum
• enyhíti a szívfájdalmat
• serkenti az emésztést
• enyhíti a görcsöket, a kólikát és a gázt
• A felső hasi fájdalom enyhül
• köptető hatása van
• elősegíti az alvást
• nyugtató hatása van

A köményolaj alkalmazási területei

A kömény olajat hagyományosan belsőleg vagy külsőleg használják a következő betegségekre:

• görcsös köhögés
• székrekedés
• emésztési problémák
• puffadás, kólika és görcsök
• menstruációs görcsök
• Stressz és belső feszültség
• álmatlanság
• gyomorfájdalom
• szexuális idegenkedés
• étvágytalanság
• hajtás hiánya
• enyhe depresszió

Ezenkívül a köményolaj illatát egyáltalán nem szereti a legtöbb kártevő és rovar.

Köményolaj masszázsolajként

A köményolajjal végzett masszázs melegít, elősegíti a vérkeringést, enyhíti a görcsöket, a gázt és a kólikát, de a görcsöket is. Köményolajjal masszírozhat a gyomor és a mellkas területén, ha gyomor-, gyomor- vagy menstruációs problémái vannak, de köhög vagy megfázik is.

A masszázsokhoz a legjobb, ha a tiszta esszenciális kömény olajat összekeverjük egy bőrtápláló mandulaolajjal, amely általában mindig szagtalan. Körülbelül 30 milliliter mandulaolajhoz legfeljebb 1 csepp illóolajat adhat, különben bőrirritáció léphet fel.

A kellemes illat és a masszázsolaj megnövekedése érdekében ajánlott, akárcsak az illatlámpa használatakor, ha egy csepp esszenciális édeskömény- vagy ánizsolajat ad a masszázsolaj keverékéhez.

A gyomor, a belek és a has masszázsát az óramutató járásával megegyező irányú körkörös mozdulatokkal lehet a legjobban végrehajtani, így az említett területeken a kellemes hatás különösen intenzív, kellemes és hatékony.

A masszázs kellemes illata nemcsak a fizikai panaszokra, hanem a pszichére is megnyugtatóan hat. Néha a gyomor és a bél problémái nem feltétlenül fizikai eredetűek, a psziché is kiválthatja őket.

Ebben az esetben soha nem tévedhet el, ha a felső és az alsó hasat könnyű mandulaolaj keverékkel masszírozza, amely alacsony adag tiszta illóolajat tartalmaz.

A köményolaj relaxáló hatását a hátsó rész feszültségének és fájdalmának enyhítésére vagy a fájdalmas izmok, izomláz enyhítésére is felhasználhatja. Azonban nem szabad növelnie az ajánlott adagot (1 csepp kömény illóolaj 30 ml masszázsolajra), ha el akarja kerülni a bőrirritációt.

A köményolaj keverékkel végzett masszázs serkenti a vérkeringést, melegítő és relaxáló hatású.

Érzéki és vágynövelő masszázst is végezhet köményolajat tartalmazó masszázsolajjal. Hagyja, hogy az adag meghatározása során a saját szaglása vezérelje magát. A köményolaj serkenti a feromonok termelését, ezért erotikus hatást fejt ki.

Egyéb illóolajok , mint pl A B. ylang-ylang olaj, vanília olaj, pacsuli olaj vagy szantálfa olaj (alternatív módon Amyris) szintén erotikus hatást fejt ki. Keverjen össze egy erotikus masszázsolajat, amely egyedül az illattal varázsolja el.

Ha a köményolaj illata kissé túl intenzívnek tűnik, csak adjon 1 csepp illóolajat 60 ml masszázsolajhoz (lehetőleg mandulaolajhoz), majd adja hozzá a többi illóolajat, amelyek szintén növelik az örömöt és az érzékiséget.

Köményolaj, mint fürdő-adalékanyag

Fáradtan, stresszesen és feszülten érkezel a munkából. Lehet, hogy gáz-, kólika vagy menstruációs görcsök is szenvednek.

Vegyünk egy meleg fürdőt, keverjünk össze 5 csepp kömény illóolajat tejszínnel, és adjuk hozzá a keveréket a fürdővízhez. Hangulatától függően adhat hozzá néhány csepp levendula illóolajat is.

A fürdő után újra nyugodtnak, energiával teli és pozitív hangulatban fogja érezni magát. A gáz-, kólika- vagy menstruációs görcs remélhetőleg a múlté lesz.

Köményolaj gáz és székrekedés ellen

A kömény nemcsak fűszerként serkenti az anyagcserét étkezéskor vagy teaként, hanem akkor is, ha a köménymagokból származó illóolajat külsőleg alkalmazzák a gyomormasszázs során.

A gyomor és az epe levének termelését a kömény stimulálja. A legújabb tanulmányok azt is jelzik, hogy a kömény sikeresen képes támogatni a kívánt súlycsökkentést.

Tehát, ha gyakori kólika, gáz, székrekedés vagy emésztési zavarok szenvednek, akkor mindig érdemes magával vinni egy kis üveg kömény olajat. A kellemetlen érzés első jeleinél egyszerűen cseppentsen egy csepp illóolajat egy italba, és kenje be az olajat belsőleg. Azonnal érezni fogja a pihentető és nyugtató hatásokat.

A kömény illóolajainak enyhe és megbízható hatása van, ezért az illóolajat nagyon kis adagokban használhatja csecsemők és kisgyermekek hasi masszázsaihoz, amikor a puffadás súlyos fájdalmat okoz.

A köményolaj adagolása és bevitele

A legtöbb illóolajhoz hasonlóan a kömény olajat is nagyon takarékosan kell használnia, ha nyugtató vagy gyógyító hatást szeretne tapasztalni. Az illat nagyon intenzív, és visszataszító is lehet, ha túl nagylelkűen adagolja az illóolajat.

A masszázsolaj keverésekor számoljon kb. Egy csepp tiszta illó köményolajat 30 ml hordozóolajhoz. Ha szükséges, akkor adjon hozzá egy csepp illóolajat egy vagy két másik növényből.

Mivel a kömény népszerű és emésztő fűszer, az illóolajat nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is használhatja. Ha lehetséges, nem haladhatja meg a napi 4 x 5 csepp mennyiségét.

Köményolaj vásárlása

Köményolaj vásárlásakor mindig a minőségre kell figyelni. A címkén szereplő információknak a lehető legteljesebbnek kell lenniük.

Nem csak az a fontos, hogy a botanikai (latin) növénynevet megadják, hogy ne legyen összetévesztés a "köménymagolajjal", hanem a származási ország és a gyártás dátuma is. A tiszta illóolajokat csak kék vagy borostyán színű üvegpalackokban szabad értékesíteni, hogy a kiváló minőségű összetevőket a lehető legjobban védjék.

Ne vásároljon túl nagy mennyiségű illóolajat, csak annyi illóolajat, amelyet egy éven belül felhasználhat.

Ha még soha nem használta a kömény olajat, akkor csak a lehető legkisebb mennyiséget kell megvásárolnia, amikor először vásárolja, hogy kipróbálhassa magának, hogy az olaj hogyan juttatja el Önt, és hogy van-e allergiás reakciója vagy túlérzékenysége.

Keverje össze az illóolajat egy hordozóolajjal az adagolási utasításoknak megfelelően, és ossza ki ebből a keverékből néhány cseppet az alsó belső karja területén.

Ha allergiája vagy túlérzékenysége van a köménnyel ellátott masszázsolajok külső használatával szemben, 24 órán belül jól látható bőrirritációkat és bőrpírt fog látni.

Az intelligens órák egyre újabb trenddé váltak. A zsebünkben lévő telefon már nem elegendő, de szeretnénk, ha a lehető leggyorsabban tudnánk fogadni az értesítéseket. Szóval, milyen biztos, és főleg, hogy valaha.

Az okos óra mindenképpen remek választás, ha sportrajongó vagy, és naponta fel akarod jegyezni a lépések számát, a futásteljesítményt vagy akár az úszást és a szívverést. Az okosabbak közül az okosabbak még hívásokat, sms-eket és értesítéseket is fogadnak az összes lehetséges alkalmazásból. Egészen addig szép, amíg el nem kezdik emlékeztetni, hogy ideje felemelni a fenekét és lépni. :)

De most komolyan, vannak olyan helyzetek, amikor az okos órák nem illenek olyan jól, mert annak ellenére, hogy feladatot adnak, mégsem elegáns megjelenésűek. Nemcsak a színház, hanem általában öltönyök és nagyobb rendezvények számára is a régi jó analóg órák alkalmasak, és ha a megfelelő fa karórát választja, nem marad észrevétlen. Választhat kronográffal (stopperóra funkcióval) vagy dátumbélyegzővel ellátott modellt, és van még egy plusz figurája is. És tudod, mi a legértékesebb? Ha valóban zavartalan akar lenni, beteljesíti ezt a kívánságát.

Az okos óra jellemzői egyértelműen felülmúlják az analóg tulajdonságait, ez igaz, de vajon valóban valódi előnyöket jelentenek-e? Ez elvezet minket a következtetésre újra - ez attól függ ... Az előnye tudjuk biztosan hez, azonban gravírozás bármelyik modelljeink. Akár úgy dönt, hogy nevet, monogramot, dátumot, képet, szimbólumot vagy módosított fényképet örökít meg az óráján, semmit nem tudunk kezelni. Ennek köszönhetően a fából készült órája teljes eredeti lesz a többi között.

A természetes anyagok az utóbbi időben trendiek, még a divat és a kiegészítők esetében is. Hangsúlyozzák a termékek eredeti kialakítását, kényelmesek, praktikusak és főleg ökológiaiak is. Az elkövetkező nyárral tematikusan a fa napszemüvegre összpontosítottunk, amelyeket több márka tervez és gyárt.

Ha kedveli a fa vagy a bambusz szemüveget és meg akarja menteni a természetet, a bambusz az ideális választás az Ön számára. Ezeknek a szemüvegeknek az előállítása általában ökológiai folyamat, azonban ez a márka még tovább megy, és profitjának egy részét új fák ültetésére fordítja a természetbe.

Egy másik divatos kiegészítő, amelybe a férfiak igazán beleszerettek, egy fából készült csokornyakkendő. Igen, a jól ismert férfi társadalmi csokornyakkendő, amely fából készült. Ez a nem hagyományos dísz gyorsan óriási slágerré vált, ezért keresik jelenleg nemcsak a fiatal fiúk, hanem a legjobb korú férfiak is. Ami kétségtelenül nagyszerű hír.

Azonban még mindig sok ellenfél állítja, hogy az egyetlen elegáns és társadalmilag előnyös lehetőség egy tipikus szöveti csokornyakkendő. Röviden: nem mindenkinek tetszik minden. Ez azonban mindenképpen nagy előrelépés a divat világában.

Mint minden más terméknél, a fa csokornyakkendők is minőségi anyagon alapulnak. Annak érdekében, hogy a csokornyakkendő jól működjön a gyártás során, és később ne legyenek problémái a használatával, a felhasznált fának méretben stabilnak és nagyon tartósnak kell lennie. A fának nagyon "tiszta és tökéletesnek" is kell lennie. Bármilyen hiányosság, például egy kis csomó, ronthatja a kiegészítés általános benyomását.

Minden gyártó különböző fafajtákat használ . Ez a személyes ízléstől függ. Egyesek a tölgyet választják, mások a diót, mások pedig az amerikai meggyre támaszkodnak. Nagyon sok változat és lehetőség létezik. A fát főként az ő rajza alapján választják , amely a csokornyakkendő teljes kialakítását jelzi.

Az alvás alapvető fiziológiai szükséglet, amely szükséges a test megfelelő regenerálódásához. Az ókori Görögországban Hypnos alvásisten minden este leszállt a földre, minden élőlényt elaltatva álmokat adott nekik.

Már nem hiszünk ebben az istenben, és talán éppen ezért gyakran vannak különféle nehézségeink az alvással. Az alvásproblémák kérdéséhez annyiszor kerültem a gyakorlatom során, hogy ez inspirált a cikk megírására.

Miért fontos az alvás?

Az alvás fontossága elsősorban a központi idegrendszer regenerációjában rejlik. Alvás vagy rossz minőség nélkül a szükséges gyógyulás nem következhet be. Ez megnyilvánulhat a gondolkodás károsodásában, a figyelem csökkenésében és a fáradtság érzésében. Az alvás az immunitás szempontjából is elengedhetetlen.

Bár a rövid távú alváshiány jótékony hatással lehet a szervezet védekezésére, szakértők szerint hosszú távú alváshiánya aláássa az immunrendszert. Mivel sok hormon szekrécióját éjjel-nappal váltakozóan szabályozzák, az alvás is fontos a test endokrin kontrollja szempontjából.

Álmatlanság okai

Az álmatlanság okai különböző természetűek, és a szakértők külső és belső részekre osztják őket.

• Belső  okok: betegség, stressz, fájdalom, viszketés, légszomj vagy életkor.
• Külső okok: nem megfelelő életmód, például napközbeni fizikai aktivitás hiánya, napközbeni ismételt szunyókálás vagy környezeti hatások. A túlzott zaj, hő vagy fény zavarja az elalvást és az alvást. A stressz a minőségi alvás általános ellensége is.

Illóolajok az álmatlanság ellen

Számos illóolaj segít az álmatlanságban, ezek között természetesen levendula, rózsa, vanília, ilang-ilang, muskátli, kamilla, tömjén, valerian, citromfű, mirha, nard, szantálfa található.

Alkalmazhatjuk őket aromalámpa, diffúzor vagy zsebkendő segítségével, amelyre lefekvés előtt csepegtetünk és belélegezzük. Vagy használjuk illóolajos fürdővel, illetve infraszaunában. De mindegyikünk különbözik, ezért egyesek számára a levendula, másoknak a tömjén vagy a citrom remekül fog működni.

Recept: Kompozíció a jó alváshoz

• 5k levendula ( Lavandula angustifolia )
• 5k citrom ( Citrus limon )
• 5k ciprus ( Cupressus sempervirens )

Töltsön illóolajokat egy 30 ml-es palackba, és töltse fel szűz növényi olajjal, keverje össze és alkalmazza lefekvés előtt lefekvés előtt és a napfonaton.

Recept: Kompozíció a pihentető alváshoz

• 5k levendula ( Lavandula angustifolia )
• 7k citrom ( Citrus limon )
• 3k zsálya ( Salvia sclarea )

Adjon illóolajokat egy 30 ml-es palackhoz, és töltse fel szűz növényi olajjal, keverje össze és alkalmazza lefekvés előtt és a napfonat területén lefekvés előtt.

Az illóolajok fájdalomcsillapító, érzéstelenítő, gyulladáscsökkentő és görcsoldó tulajdonságaiknak köszönhetően különösen hasznosak a fájdalomcsillapításban. Érdekes alternatívát kínálnak a klasszikus fájdalomcsillapító gyógyszerekkel szemben.

Mi az aromaterápia?

Az aromaterápia egy alternatív gyógyszer, amely illóolajokat használ. Ezek illékony esszenciák, amelyeket aromás növények bizonyos részeiből (kéreg, virág, levelek, rügyek, gyökér stb.) Nyernek ki, és mindenféle biokémiai tulajdonsággal rendelkeznek.

Gyulladáscsökkentő, vírusellenes, antibakteriális és görcsoldó lehet. Különböző módon alkalmazhatja őket: külsőleg (masszázshoz, súrlódáshoz, borogatáshoz ...), szájon át vagy a légzőrendszeren keresztül (belégzés, párolgás a levegőben, infraszaunában, jakuzziban). Ez a választás az illóolajtól és az Ön sajátos egészségügyi problémájától függ. A keverékek egyesítik a különféle illóolajok tulajdonságait, szinergiákat hozva létre.

Melyik illóolaj segíti a fájdalmat?

Borsmenta: Kiváló fájdalomcsillapító

Ennek az erőteljes fájdalomcsillapító olajnak is frissítő hatása van (jégkocka hatása). Azonnali érzéstelenítő hatásának köszönhetően tökéletesen alkalmas a fájdalom minden formájára: izom- és ízületi fájdalmakra, dudorokra, rándulásokra, harapásokra, fejfájásokra és migrénekre, fogfájásra, fájdalmas menstruációkra, idegfájdalmakra ... A görcsoldó hatásnak köszönhetően enyhíti a gyomrot és a bélgörcsök.

Szegfűszeg: fogfájás ellen

A szegfűszeg illóolaj kiváló gyulladáscsökkentő, neuralgikus és érzéstelenítő, így ideális a fogfájások és fertőzések (tályogok, szuvasodás, rákos sebek, a foghúzás utáni fájdalom, láz) csillapítására

Római kamilla: erős görcsoldó

Ez az édes, gyümölcsös illatú olaj kiváló fájdalomcsillapító. Ezenkívül gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és erős görcsoldó. Görcsök, bélgörcsök, fájdalmas menstruáció és kólika, de migrén és arcfájdalom esetén is ajánlott.

Citromos eukaliptusz: Kiváló gyulladáscsökkentő

Ez a gyulladáscsökkentő olaj nagyon alkalmas izom- és ízületi fájdalmak (ízületi gyulladás, íngyulladás, isiász) csillapítására. Figyelemre méltó fájdalomcsillapító, görcsoldó és nyugtató hatású a bőr számára.

Igazi levendula: izomgörcsök ellen

Ez az illóolaj ideális az izomfájdalmak enyhítésére. Ez a figyelemre méltó fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásos mindenféle görcs és görcs esetén. Az illóolaj ellazítja az izmokat és kiváló helyi érzéstelenítő. A fogorvosok gyakran szegfűszeggel együtt használják őket. Enyhíti a migrént is.

Az illóolajokat óvatosan kezelje

Szeretné használni az aromaterápiát? Először tájékozódjon jól, és kövesse alaposan az egyes olajok adagolási formáját és ajánlott adagolását. Az illóolajok erőteljes hatóanyagokat tartalmaznak, és helytelen használat esetén néha súlyos mellékhatásokat okozhatnak. Ha nem hígítják, néhány „dermocaustikus” olaj irritálhatja, sőt meg is égetheti a bőrt. Az aromaterápiás öngyógyítás terhes vagy szoptató nők és kisgyermekek számára nem ajánlott. Ha krónikus betegségben szenved, vagy súlyos kezelést kap, orvosi tanácsra van szükség.

Illóolaj használata előtt tanácsos tanácsot kérni képzett gyógyszerészétől. Vagy többet megtudhat egy aromaterápiára szakosodott orvostól. Ha nem biztos abban, használhat kész illóolajokon alapuló készítményeket is gélek, krémek vagy spray-k formájában.